Med forbehold af denne diæt bør nøje følge reglerne for foreneligheden af ​​produkter, og den anden person helt begrænset, og hans fantasi kan komme op med utrolige fødevarer.

 I kost "Minus 60" eksemplarisk menu er baseret på produkter, der passer sammen. For eksempel diverse tilladt frugt (kiwi, appelsiner, citroner, mandariner, grapefrugt, vandmelon, æbler, ananas, blommer) godt med mejeriprodukter.

 Grøntsager, undtagen kartofler, majs, aubergine og græskar og kombinere perfekt med mejeriprodukter. Et protein kød, fisk eller æg kan ikke kombineres med andre produkter, så de bør indtages separat.

 Her er en enkel og billig mad, der er til kost "Minus 60" eksemplarisk menu.

 - Mel til 12,00 timer. Must-have morgenmad, kan du gøre det nemt yoghurt eller en kop kaffe med en sandwich eller slik. God til morgenmad alle frugter og mejeriprodukter.

 - Måltid i intervallet 13,00-14,00 timer.

 Du kan spise velkendte mad, justere deres opskrifter under godkendte produkter. For eksempel, hvis du foretrækker den suppe, derefter koge det bør være på vandet, der gør sangene. Desuden er det bedre ikke at sætte i suppe af kartofler.

 Til frokost optimalt spiser et stykke fisk eller kød, der skal spises adskilt fra andre produkter. Men kødet kan ikke tilføjes eller pasta eller kartofler eller kål - intet. Også perfekt til frokost kosten pilaf ris, gulerødder, løg og kvæde.

 - Mel senest 18,00 timer. Den grundlæggende regel middag - undgå stegt, kan kun kogt, dampet eller frisk. Kød eller fisk til middag er der ikke andre produkter kan være inden for kompatibilitet med hinanden. Hvis du virkelig vil have noget protein, bør det blive på den kølige kogt æg.

 Til middag, perfekt ost gryderet med grøntsager eller frugt, såsom æbler, ananas og svesker. Hvis du virkelig ønsker at spise middag, er det muligt for maksimalt tre timer før søvn spiser nogle friske frugter.