Plastikkirurgi som fænomen kan ignoreres, hvis vi spiser det rigtige for livet. Efter fejlen kost vises umiddelbart i ansigtet - smukke ovalt ansigt forsvinder, erstattes af en anden hage rynker og irriterende.
 I sin ungdom, hud er glat og strammet som følge af naturlige kollagen og elastin, stoffer, der giver styrke stof. Desværre i årenes løb, er disse stoffer, der produceres mindre væv næsten ophøre opdateret tyndere og blive løs. Hvis sidst du bor mere end et kilo overvægt, konturen ansigt flyde væk og dannede dybe nasolabiale folder.
 Kosmetologer en hudlidelse kaldet ptose og opdage det anbefales at tage et kursus i særlige procedurer for at stramme ovale ansigt. Men ernæringseksperter at forsinke tidspunktet for radikale handlinger rådes til at gennemgå indholdet af deres plader.
 Mindre hvidt mel, plus grøn te
 Kost "skin" samtidigt løse flere problemer. For det første hjælper normalisere vægt globalt ved at reducere spæk. For det andet giver vitaminer, mineraler og aminosyrer celler, der leverer huden kollagen og elastin. Tredje aktiverer huden immunitet, som kontinuerligt svækker indflydelse udefra.
 Så hvorfor skulle give op, give op animalsk fedt, hvidt mel produkter og alkohol - de danner syre i kroppen, som påvirker muskelvæv.
 Kroppen har brug for vand - mindst to liter væske om dagen: grøntsager og frugtsaft, mineralvand, mousserende bedst. Meget godt i kampen for intelligent ovalt ansigt grøn te. Hvis du ikke kan undvære sukker, fruktose erstatte det. Forsøge at spise mindre salt: det holder væske i kroppen og forhindrer nedbrydningen af ​​fedt.
 Vær sikker på at være en daglig menu rig på protein fødevarer: kød, fjerkræ og æg. Vælg kød kost, kalvekød, kanin, kylling, kalkun - det vil holde en normal vægt.
 Tilføj fisk til din kost, bønner, hele hvede brød, banan og grønne grøntsager: deres næringsstoffer hjælpe med at regulere talgkirtlerne, forebygge tørhed og afskalning hud.

 Og særligt løft kål
 Perfekt produkt til at løfte kost - tang eller tang. Det mere end 60 (!) Mineraler og vitaminer og meget få kalorier. Rig på protein og aminosyrer, er det ikke kun stimulerer dannelsen af ​​kollagen og elastin, men også giver byggestenene i hudceller, og gennemsyrer dem med ilt. Tang polysaccharider i sammensætning svarende til hyaluronsyre - et stof, der bevarer fugt i de dybere lag af huden. Desuden tang rig på jod, hvilket stimulerer skjoldbruskkirtlen og metabolisme, hvilket er vigtigt for fordøjelsen af ​​fedt.
 I collagen og elastin, der støtter elasticitet muskler inde, uden beskytter vores hud mod tørhed og fugttab tyndeste fedt plivochka. For at gøre det "arbejde" kræves umættede fedtsyrer - lipider. De er rige på vegetabilske olier: oliven, raps, hørfrø, saflor og solbær, fede fisk og lever.

 Til kost synes ikke kedeligt og ensformigt, spise upoleret ris, boghvede, frisk frugt (såsom citrusfrugter, æbler, kakifrugter), grøntsager (kål, rødbeder, gulerødder). Du kan være sikker på det vil gavne mad og ansigt og figur.

 Menuen:
 Mandag
 Morgenmad: frugtsalat, ost, kaffe.
 Frokost: grøntsagssuppe, kogt kylling med ris, appelsinsaft.
 Middag: Braiseret lever med løg, tang salat og te.
 Inden vi går i seng, fedtfattig yoghurt.
 Tirsdag
 Morgenmad: røræg med svampe, kiks, kaffe.
 Frokost: kylling suppe med æg, grillet fisk med grøntsager, dampet grøn te.
 Middag: vegetabilske salat, klædt med olie og te.
 Før seng: æblesaft eller en håndfuld solbær.
 Onsdag
 Morgenmad: korn med friske bær og honning te.
 Frokost: ris med kød kanin, grøn salat med broccoli og tofu.
 Middag: frugtsalat, magert skinke, te.
 Inden vi går i seng: frugt gelé eller æble.
 Torsdag
 Morgenmad: ost, fuldkornsbrød toast med honning, grøn te.
 Frokost: grøn suppe, stege kalvekød med grøntsager, tomat juice.
 Middag: Kylling koteletter med boghvede.
 Før seng: urtete.
 Fredag
 Morgenmad: korn med banan, toast med dessert øse af jordnøddesmør, tomatsaft.
 Frokost: suppe med græskar, magert oksekød.
 Middag: Steam fisk burgere, salat med tang og grøn te.
 Før seng: appelsinsaft.
 Lørdag
 Morgenmad: røræg med ost, grøntsager og en skive skinke eller kalkun, toast med marmelade og kaffe.
 Frokost: Kylling bouillon med æg og croutoner, braiseret kalkun med grøntsager og grøn te.
 Middag: salat med grønne bønner og ost, te.
 Inden vi går i seng, fedtfattig yoghurt.
 Søndag
 Morgenmad: korn med nødder og frisk frugt, ost, kaffe.
 Frokost: suppe sang, braiseret fisk med grøntsager, appelsinsaft.
 Middag: vegetabilske gryderet med kogt oksekød, grapefrugtjuice.
 Før seng: urtete.
 Kost har mere effektiv, hvis du kan:
 - Afslut. Disclaimer nikotin gennemfører sammenlignes med kirurgisk ansigtsløftning.
 - Accepter 'askorbinku ". Ascorbinsyre - en slags doping for hudceller, der er ansvarlige for kollagen og elastin.
 - Gør massage. Hæld en skefuld varm dukkert i olivenolie og massér det konvekse overflade af en person i retning af mindst spænding hud. Fra midten af ​​panden til tindingerne, på vingerne af næsen til hjørnerne af øjnene, fra midten af ​​hagen til ørerne.
 - Mere end kysse. Dette er ikke kun en fremragende træning for musklerne i ansigtet, men også en dejlig mulighed for at tabe sig: én lang kys brugt mindst 60 kalorier!

 Ansigt til styrkelse ovalt ansigt
 (Påfør med en blød børste, holde i 15-20 minutter, skyl med almindeligt varmt vand)
 Havregryn - fugtgivende
 Bland blender en halv kop kogt vand uden salt og sukker og en kvart kop havregryn valle.
 Banana - rynker
 Banana mix med en spiseskefuld mælk til staten af ​​gylle.
 Kaffe - indsnævring porerne, peeling
 En fjerdedel af en kop kaffegrums blandet med æggehvide og lad det tørre helt.