Der er en grundlæggende regel for ordentlig kost. Hvilke fødevarer kan spises uden forårsage skade på sin form? Noter ernæringsekspert. Der er en grundlæggende regel af ordentlig kost, hvilket indikerer, at spise natten er dårlig.

 Hvilke fødevarer kan spises uden at såre dine brikker?
 Det menes, at efter klokken seks om aftenen, kan du ikke røre ved maden, fordi du kan skade dit helbred? Det kunne stille spørgsmålet, hvornår alle spise sundere?

 Forestil dig, at næsten alle normale mennesker vender hjem fra arbejde om aftenen. Og det er da mest sulten.

 Må ikke bare spise, men som de siger i den populære vittighed: "Jeg ønskede at spise om morgenen, til frokost jeg ønskede der, og nu vil jeg spise ...".
 Og hvis den første ur efter arbejde, laver husarbejde, vidvolikayeshsya fra at tænke på mad, det er tættere på 10:00 afholde næsten umuligt, fordi ulideligt sulten, og i den forbindelse kommer vrede og depression.

 Hvordan man kan være i dette tilfælde?

 Ernæringseksperter siger, at det haster med at afskaffe alle former for eksperimenter og en hån. Fordi spise natten uden at unødig belastning din krop, du kan. Det vigtigste i denne sag er, hvordan man gør det rigtigt?
 Ingen grund til at være ekspert på området sunde fødevarer for at forstå, at kondenseret mælk, kartofler med bacon, eclairs - er produkter, der bidrager til at binde Zhirkov ikke kun om natten, men i løbet af dagen.

 Men hvis du har middag, optagning fødevarer, kan du nemt spare lidt vægt normal og tabe sig, hvis det er nødvendigt.
 Så hvilke af produkterne kan bruges om natten?
 Du kan tilberede din egen aftensmad pølser. Og den bedste del, hvis det er kylling pølse at være en kok. Ingen grund til at lave en middag af stegt svinekød pølser, frankfurtere eller shpikachek.

 Røget også bedre ikke at bruge.

 Således er konklusionen, at to eller tre kylling pølse - er en sikker måde at bo en nat orm.
 Kogte grøntsager - Er, at der altid vil være i ethvert hjem.

 Kogte rødbeder, kan gulerødder bruges i næsten enhver mængde, tilføjer æble, banan.

 Det er nødvendigt at forberede en stor salat, undtagen mayonnaise og pommes frites.
 Caviar aubergine, squash, enhver grøntsag kaviar - Det er en velsmagende middag på ordentlig kost. Brug det i ubegrænsede mængder med et lille stykke brød.
 Svampe - En nyttig mad, små portioner af vegetabilsk side parabol uden kartofler. Vær meget forsigtig med dåse svampe, fordi de giver en alvorlig belastning for leveren.
 Dåse majs at spise bedre, begrænser sig flere skeer. En nyttig og fremmest, hvis majs er kogt med dåse i olivenolie.

 Tro mig - det er meget nyttigt, velsmagende og ikke tilføjer ekstra kalorier.
 Yoghurt, fedtfattig yoghurt - Et diætetisk produkt, der er forbrugt frisk eller to glas. Det er fint og garanteret quench sult.

 Sushi - Den største opfindelse af menneskeheden.

 Men der er én betingelse, nemlig at enhver jord skal være frisk, kun fordi denne skål bør forberede sig.

 Brug enhver lejlighed til at behage tæt og frugtbart take aften.
 Alsidig og lavt kalorieindhold fødevarer er den vigtigste betingelse for ordentlig kost. I alt er der "negative kalorieindhold fødevarer."

 Det er produkter, kroppen fordøje energi udgifter meget mere end disse fødevarer indeholder. Og den første ting, der kommer til at tænke på - det helt sikkert nogen kål og spinat.
 Næsten en tiendedel af daglige kalorier forbruges af kroppen bruges til fordøjelsen. I behandlingen af ​​lavt kalorieindhold fødevarer er en masse kalorier egne.

 Så lette og tunge produkter kan kombineres, organisere en afbalanceret middag, som uden tvivl vil let.
 Glem ikke den vigtigste betingelse for den proces, som er, at negative kalorieindhold fødevarer er dem, så langt er i deres naturlige tilstand, og hvis de bliver udsat for behandling med tilsætning af smør eller andre fedtstoffer, de straks kalorieindhold kraftigt.