Banana - en vidunderlig frugt, i lang tid betragtes som den mest populære og nyttige. Hans fødested skove i Sydøstasien. I øjeblikket bananer er ringere i popularitet kun hvede, majs og ris. Denne frugt dyrkes over hele verden, er der mere end 500 sorter. I vores land, idet dessert bananer.

 Som for andre produkter, disse frugter er ganske tilfredsstillende. Dens i en frisk banan indeholder mellem 90 og 140 i straffeloven. Antal kalorier afhænger af modenhed og vægt af frugter. Interessant, tørret banan kalorieindhold kalorieindhold frisk end fem gange!

 Kun hundrede gram tørrede bananer indeholder så meget som 285 kalorier. De fleste er højt kalorieindhold chips af disse frugter. Kalorier per hundrede gram lig 530, hvilket er meget for de sædvanlige goodies. Men på trods af at bananer er så højt kalorieindhold og næringsværdi end deres kalorieindhold kogte kartofler næsten på midten, de er det ideelle valg for slankekure. Alt dette er muligt takket være de nærende kvaliteter og egenskaber af frugt. Tørrede bananer, som er meget højt kalorieindhold, bedre at spise, inden arbejdet til en og en halv time ikke føler sult og ikke distraheret fra sit arbejde.

 Den omstændighed, at bananer er sammensat af tre typer af naturligt sukker, fructose, glucose, saccharose. Interaktionen med masser af kulhydrater personen har en betydelig øjeblikkelig og langvarig energi løft. Derfor er det meget nyttigt at bruge folk, der er beskæftiget med aktiv fysisk arbejde.

 Bananer indeholder store mængder af vitaminer, såsom PP, B6, A, C, B2 og E. Også frugt er calcium, phosphor, natrium, fibre og andre nyttige mineraler. Calorie bananer og energiindhold - ikke kun nyttige kvalitet iboende frugt.

 Høje niveauer af kalium styrker hjertemusklen, hvorved en minimal risiko for hypertension. De mest nyttige bananer for piger og kvinder, fordi de forhindrer depression, forbedre stemningen. Dette er på grund af tilstedeværelsen af ​​proteinet tryptophan, som omdannes til lykke hormon i kroppen. Dette hormon slapper, beroliger, giver en følelse af lykke.

 Tilsyneladende kalorieindhold bananblade i baggrunden. Vigtigst er deres ernæringsmæssige kvalitet og energi egenskaber. For kost til at være effektiv, skal det blive en permanent livsstil. Hvis du sidder på en kost fra tid til anden, men du kan såre kroppen, da det ville tage på i vægt. Ca. 20 minutter før måltider bør spise en banan. På grund af den højt kalorieindhold kraftigt reduceret appetit og kroppen ikke ønsker at spise en masse mad. Men om natten, de spiser, er ikke nødvendig, så længe de er fordøjet og forstyrret tarmen.

 Calorie bananer i hvert fald langt mindre kalorie kage, slik, chokolade, så det er bedst at bruge i stedet for sød frugt. Generelt, det bedste spil til en sund livsstil og spise rigtigt. I dette tilfælde ikke bliver nødt til at begrænse dig selv til at vælge en livret.

 Desuden er disse eksotiske frugter hjælper rense kroppen for skadelige giftstoffer, styrke immunsystemet, beroliger nerverne. Bananer er indikeret til behandling af mange sygdomme. I nogle tilfælde, de bidrager til at stoppe med at ryge: indholdet i banan vitamin B12 og B6 og kalium og magnesium styrke kroppen til at bekæmpe nikotin.

 Bananer kan anvendes i kosmetik og medicin. De er ikke kun nyttige, men også lækker! Spis frugt og nyde livet!