Mad til hjernen. Formål: Kvinder: Børn / Personlig pleje
 Ved alle lejligheder
 Valnødder
 Valnødder forsinke modningen i kroppen og forbedre hjernens funktion. Valnødder indeholder omega-3 fedtsyrer, en masse jod.

 Blåbær og bær
 Meget nyttigt for hjernen bær, og især blåbær. Bær bidrage til at forbedre hukommelsen. Blåbær indeholder antioxidanter, der forhindrer aktivere glaukom, grå stær, kræft, hjerte - karsygdomme, hæmorider, mavesår. Blåbær reducerer inflammation i fordøjelseskanalen, forbedrer hjernefunktion og klarer fordøjelsesbesvær.
 Hvidløg
 Hvidløg snizhet risiko for slagtilfælde og hjælper med at forhindre kræft og hjerte - karsygdomme. Garlic reducerer hævelse og smerte i arthritis, har anti-inflammatoriske egenskaber.

 Kylling æg
 Kylling æg er en kilde til protein og lutein, og han til gengæld beskytter dine øjne mod grå stær, og de reducerer risikoen for hjerteanfald og slagtilfælde, og risikoen for blodpropper. Ifølge diætist spiser æg om dagen, betyder det ikke hæve kolesteroltallet.

 Sort chokolade
 Forbedrer hjerne udvider blodkarrene i hjernen, og på dette vigtige område af hjernen tilføres ilt, få mere blod. Chokolade er nyttigt, når forstyrret hjerne som følge af mangel på søvn eller træthed. Ved at bruge mørk chokolade du holder en god hukommelse og et klart sind. Og i tilfælde af slagtilfælde mørk chokolade hjælper med at inddrive hurtigere fra sygdom. Desuden mørk chokolade indeholder fosfor, der nærer hjernen og magnesium, som regulerer cellulær metabolisme.
 Urter
 Såsom dild, persille, basilikum, men saltet øger blodtrykket, er det bedre at spise mindre salt og flere urter og krydderier. Kan både friske og tørrede krydderurter.

 Havregrød
 Havregryn er en af ​​de mest nyttige afgrøder. Havre stimulerer omsætning herunder hjernen. Også i havregryn indeholder B-vitaminer, som alle kornarter.

 En kombination af havregryn og bær er ikke kun godt for hjernen, men stadig meget velsmagende.
 Gulerødder
 Carrot bremser aldringsprocessen i hjernen og forhindrer ødelæggelse af celler, kaldet virkningen af ​​frie radikaler.

 Tang
 Den indeholder en enorm mængde af jod. Tang tilhører et meget nyttigt produkt til hjernen. En mangel på jod i kroppen gravid irritabilitet, søvnløshed, hukommelsesforstyrrelser, depression, så omfatter i din kost Laminaria.
 Te
 Høj kvalitet te er meget godt for hjernen, forbedrer hukommelsen, hjælper proces information.

 Laks og andre fede fisk
 Fisk er rig på omega-3, meget god til hjernen. Et særligt laks rig på omega-3 fedtstoffer, forebygger blodpropper, beskytte mod visse former for kræft, sænker kolesteroltallet. Fisk, laks letter depression. Fedtstoffer Omega-3 også indeholdt i valnødder.
 Kylling
 Mest sunde kød kylling, kyllingebryst er bedre at bruge, de har meget lidt fedt, men først fjerne huden. Kyllingekød er rig på protein, foruden en kilde til selen, B-vitaminer Chicken øger energi niveauer, forebygger cancer, øger hjernen.

 Spinat
 I spinat indeholder flere næringsstoffer end noget andet produkt. Denne kilde til antioxidanter, vitaminer A, K, C, kilde til jern, beskytter mod slagtilfælde og hjerteanfald af arthritis, osteoporose.
 Aubergine
 Peel aubergine indeholder et mørkt pigment, mens antioxidant, der hjælper til at bevare det nødvendige antal i membranerne af hjerneceller, og dermed beskytte dem mod skader. Aubergine kan tilberedes mange forskellige og lækre retter som aubergine medtage i din kost.
 Nyttige produkter til hjernen, der forbedrer mentale evner:
 * Blåbær
 * Tranebær
 * Kål
 * Roer
 * Spinat
 * Fede fisk