Der er mange diæter, metoder og tilgange til vægttab. Tja, hvis du præsentere en sund lyst til at se slank og tonet, så længe det ikke er udviklet sig til en psykologisk afhængighed. Vi rådgiver om alle sider af magasiner og forskellige steder enhver kost, men tænker: hvordan kost i 14 dage kan genvinde formular, hvis de foregående år, og du spiste noget bestrider ikke? Eller nægtet periodisk foretaget i løbet af almindelige kost. Alle modeller hemmeligheder af harmoni, som vi følger, begrænser sig til et helt liv i det hele, så alt plus jævne "ren" med de annoncerede kost. I modellering er klart - udseendet afhænger karriere og indtjening i hverdagen, bør du ikke stræbe efter en sådan udseende. Men du kan spise sundt, ikke spottede ham, og samtidig holde dig i form.

 Lad os få kendskab til de begreber og principper, sådan noget som separate måltider. Hørt meget om det, skal du følge disse retningslinjer for mindretal af befolkningen. Du har sikkert allerede gættet, hvad der er den helt rigtige: folk bare ikke ønsker at gøre deres liv lettere. Når tvunget til at opgive en masse af sig selv, fungerer i mus hjerne: Jeg har lidt og forsøgte, og at resultatet er nul ikke min skyld. Hun begynder at forkæle os selv igen og "holde" stress spise, fordi det nedooderzhuvala som vitaminer for disse 14 dage alt hvad du behøver at indhente og til sidst kg vokser med en hævn. Derefter igen kost og en ond cirkel.

 Dette kredsløb er forholdsvis enkel og ligetil - Kush produkter separat, er det indlysende, som titlen. Min første bekendtskab begyndte med en bog af Peter Kelder "Eye vækkelse" show på det rigtige tidspunkt det kom til mig. Der er radikale nok strømstyringsmodel, den vigtigste slogan: den enklere maden, jo bedre for kroppen. Men vi må huske på, at vaner ikke bare forsvinder og blankt afvise grillet kød og erstatte den med et glas frø til middag, ikke.

 Fundamentals kost gør frugt og grøntsager, også indbyrdes de ikke kombineres, fordi frugterne er sur, sød og semi-sød og Grøntsager - stivelse og indeholder ingen stivelse. Bland ikke kommer fra det faktum, at hvert produkt er forskellige virkninger på maven (alkaliske, neutrale, sure) og forskellige tidspunkter fordøjelighed. Når du laver, at de grupper og undergrupper, som omfatter, bliver det meget let at følge principper separat strømforsyning:

•  Spis hovedsagelig fødevarer af vegetabilsk oprindelse.
  

  
  

•  Bland ikke kulhydrater og protein, der grød med kød kombineres med hinanden. I dette tilfælde eller grød med salat eller kød med salat.
•  Mælk, samt behovet for at spise melon separat på produkter en time eller to, før de spiser, og efter en time eller to. Mælk anses også for at være fødevarer, er dette ikke en fejl.
•  Bland mel og sure frugter er også forbudt. De har en anden tid til at fordøje og kræver forskellige enzymer til at nedbryde.
•  ikke blandes sukkeret med animalsk protein, ellers det forårsager gæringsproces.
•  Hvis du har et protein måltid, derefter spise fødevarer med et protein gruppe. Favorit Sherlock Holmes morgenmad selvom velsmagende, men ikke nyttigt, desværre.
•  Frugt Kush adskilt fra fødevarer, ikke en dessert plade efter Borsch, ligesom hvordan at brødføde alle bedstemødre.
•  Det er vigtigt at en kost, der intervallet mellem måltider var omkring 4-5 timer. Mange læger anbefaler ikke sådan en pause, virkelig, afhænger det hele spist. Hvis det var en bøf, og det er nødvendigt at vente 4 timer i tilfælde af salat, blot en time, hvorefter forkæle dig selv med frugt eller kaffe med kage.
•  Søde også med, hvad der foregår - kun et enkelt måltid, siger kaffepause på 12 dage, når hele morgenmad og frokost for at gøre det endnu nødvendigt, dette er en stor mulighed.

 Principper men der er mange, men ikke gå ind med hovedet separat strømforsyning og tvinge andre familiemedlemmer at følge. En alternativ fade bare kan være sekvensen. Få mennesker spiser hvert måltid hver for sig, som regel salat med grød ordning giver: grød ske, skeen salaten. Det synes dette ikke er meget nyttig. Hvis du ikke kan modstå den sædvanlige sæt "salat, kartoffelmos, kylling" og derefter spise den for fordøjelighed produkter. Den nemmeste og hurtige springer frem.

 Der er borde og kompatibilitet af produkter, og perioder med mastering disse. Ved første øjekast synes alt kompliceret og forvirrende, men det er værd at prøve, når du vender tilbage til en følelse af lethed, sammen med masser af. En måned senere, behøver du ikke forstår, hvordan kunne spise forskelligt, og ikke ønsker at gå tilbage til den gamle måde at spise (testet på mig selv)!

 Forfatter: Christine Nelyubova