Nyttigt for sundhedsprodukter - hvilket?

 I dag, når du besøger supermarkedet spørgsmål er der, og hvad vælger du?

 Information meget lægehjælp - endnu mere, og modsætninger i sund kost - tæller ikke.

 Men - stadig sunde fødevarer er. Din mening kan være anderledes og med rette! Fremhæv fem produkter, der hjælper til at spise godt og få alle de nødvendige stoffer til kroppen. Måske vil nogle oplysninger være nyheder til dig! Det har både positive virkninger og negative.

 Æg

 På den ene side, æg give folk en masse af aminosyrer, der er så behov for vores krop. Dette er ikke kun til behandling af hud, hår og muskler, men også for at styrke immunsystemet. På den anden side - æg i årtier betragtes som den største kilde til kolesterol, som er lagret i vores køleskab.

 Men det var netop introduktionen. Og sandsynligvis du indse, at dette ikke er det bedste produkt, som vi kan anbefale.

 Men disse fem produkter stadig kan anbefales uden forbehold.

 Bær

 Uanset hvilken farve de er sorte, blå, rød - en unik kombination. Ikke alene er de lækre og er lav i kalorier, men også er antioxidanter. Disse stoffer, der hæmmer udviklingen af ​​hjertesygdomme og visse former for cancer. Desuden kan bær fryses i vinteren-foråret periode, gør det ikke ondt at bevare deres nyttige egenskaber.

 Bønner - sunde produkter

 Bønner er en stor kilde til fiber, protein, jern, natrium, lavt fedtindhold. En anden meget god funktion af bønner - hurtig mætning af kroppen. Samtidig bønnerne er lavt kalorieindhold produkt.

 Bladgrøntsager

 Spinat, grønkål og andre bladgrøntsager er meget rig på vitaminer. De er fantastisk til hverdagsbrug kost og kost. Broccoli - en guldgrube af vitamin C. En kop spinat er den anbefalede daglige dosis af C-vitamin, jern, calcium, beta - caroten og vitamin C og E.

 Nødder

 Nødder indeholder meget fedt. Men kun på bekostning af flerumættede fedtsyrer, som indeholder vores blodkar i god stand, og holde hjertet mod sygdom. Valnødder, mandler, hørfrø er særligt anbefales, fordi de er rige på omega - 3 fedtsyrer.

 Yoghurt

 Fedtfri yoghurt indeholder en masse calcium og protein, der er ideel morgenmad til aktive mænd og kvinder, der ønsker at undgå knogleskørhed. Sammensætningen af ​​yoghurt er "gode bakterier", der har en positiv indvirkning på funktionen af ​​fordøjelsesprocessen.

 Yoghurt indeholder sukker. Pure godt tilføje bær, æbler, pærer, meloner og andre frugter til at forsøde.

 Disse godt tage både voksne og børn! De er kosten typer af produkter, så stor for kost!

 Velsmagende og sundhed til dig!