Aldrig for sent at starte forfra. Lær at slippe af med dårlige vaner og ændre dit liv til det bedre.

 Du ryger en pakke cigaretter om dagen?

 Erkend, at du har et problem. Forståelse af problemet - det første skridt til et nyt liv fri fra cigaretter. Alt i dine hænder. 12 timer efter du stopper med at ryge, dit blod fyldt med ilt. Efter 3 måneder får dine lunger slippe af forbrændingsprodukter. Et år risiko for hjertesygdomme falder præcis to gange, og efter 10 år sandsynligheden for lungekræft reduceres med 50 procent. Lovende tal, ikke?

 Hvad kan jeg gøre for at ændre liv til det bedre?

•  Gå til en sund kost. Naturlige antioxidanter held bekæmpe frie radikaler, der opstår i kroppen på grund af rygning.
•  Tilmeld dig gruppeterapi eller et center for tobak-afhængig.
•  Tag yoga. Den gamle praksis med yoga ikke blot styrker kroppen, men også rense sindet.
  

  
  

 Du er ikke efter nogen med sport

 Du er næsten 30, og dine fødder har aldrig sat foden i den hellige Saints gym? Det er okay. Dette liv er fixable, ville det ønske. Amerikanske forskere siger, at kvinder, der begynder at udøve regelmæssigt efter 30 år, reducere risikoen for at udvikle brystkræft med 25-30 procent. Desuden regelmæssig fysisk aktivitet har gavnlige virkninger på rygsøjlen, forbedrer den generelle sundhed og opløftende.

 Hvad kan jeg gøre for at ændre liv til det bedre?

•  Skriv motiverende liste og anføre det i de professionelle, der bringer sporten i dit liv.
•  Spørg dig selv kortsigtede mål, såsom tabe med 1 kg inden for to uger.
•  Køb et seks måneders gym medlemskab.
•  Vær sikker på at vælge en behagelig og smuk form for sport.