Som super power system - hreyzynh forekommer ikke mere end den gamle metode med fine mad. Ja, det samme, hvor behovet er ofte en lille!
 Kilden til strømforsyningen systemet var de nylige japanske forskere identificere specifikke hormon-ghrelin. Det gjorde vores maveslimhinden og stimulerer hjernen sult center, sende os på jagt efter mad. Jo mere tid der er gået siden det sidste måltid, jo højere niveau af ghrelin i blodet og mere sulten.
 Lovene hreyzynha
 Dreaming at tabe med lethed og komfort?

 Sidde på hreyzynh-diæt, det grundlæggende princip om som - er mindst 5-6 gange om dagen, eller hver 2-3 timer: de traditionelle tre måltider om dagen vil tilføje snacks, såsom frokost og eftermiddagste og snack 2 timer før sengetid.
 Følg dele!
 Det er klart, at spise 6 gange om dagen, med frokost første, andet plus kompot, den ønskede harmoni selv drømme. I et møde, kan du spise lige nok til ... nok.
 Hvordan kan du bestemme, hvad du har fodret?
 Spis langsomt! Tygge forsigtigt, nyde hver bid af fødevarer. På et tidspunkt vil du føle, at maden ikke er sjovt - det betyder, at kroppen var fuld. Den stopper også måltidet! Så fortæl dig selv: Jeg vil doyim en time og en halv. Dette vil bidrage til at undgå følelser og obdilenosti syndrom "Nå, ingen stykke just in case." Ja, middag godt være begrænset til en suppe, og den anden (såsom kød eller fisk med grøntsager garniture) spise til middag.
 Permanent smertefuld lyst til at spise noget hjertelig, så lidt mere, føler du bare ikke.
 Forskere har opdaget - jo mere du spiser, jo mindre kalorier du har brug for at mætte, og dermed processen med afsked med overvægt vil blive lettere.
 Maksimal Balance din kost: proteiner, fedt, kulhydrater - i kosten bør være det!
 Relevante produkter til snacking - kislomolochka (ost, naturlige yoghurt, kefir, fermenteret bagt mælk), klid boller, majs brød, kiks, uglaseret, müsli.

 Husk: shortbread cookies, slik, kager, chips, nødder, frø, stegt croutoner til hreyzynha absolut ikke passer!
 Men der er ingen grund til frustration: split måltider væk mirakuløst stand til at kæmpe off cravings for fare højt kalorieindhold.
 Frugt i ren form - ikke den bedste løsning for snacks. De har en masse af frugtsyrer, der stimulerer sekretionen af ​​mavesaft og forårsage en endnu større appetit. En fructose og sukker fremmer aktiv aflejring af fedt. Jeg kan ikke forestille mig et liv uden vitamin frugt? Prøv "zahryzaye" skive brød - det neutraliserer frugtsyrer, der giver en salig fornemmelse af mæthed.
 Men i hreyzynh kost er en række fordele
 Forbedrer funktionen af ​​mavetarmkanalen: få mad i små portioner, mave derefter nemt "bortskaffer (ikke for ingenting er altid delt måltider ordineret af læger til enhver gastritis eller mavesår).
 Øget energiforbrug: (det berettiger overspisning) - kroppen i god form, præstation på højt, humør "udmærket" - hvad der ellers kan drømme tabe sig?
 Normaliseret søvn. Tætte middag fyldt med søvnløshed, og endda mareridt. Det er bevist, at sund søvn - garanti harmoni!
 Reducerer risikoen for åreforkalkning, forhøjet blodtryk, anti-ældning.
 Rådet
 Daglig drikke mindst 8 glas vand. Dette vil bidrage til at bevare vand-salt balance i kroppen og tabe hurtigere. Faktisk vil manglen på væske sidstnævnte ikke kunne forbrænde fedt og opbygge muskler, selvom du er inde laver fitness.