Hvilke fejl skal undgås for dem, der ønsker at tabe sig og holde det normale.

 1. sulte
 Hvis du tror, ​​der vil gå sulten i flere dage, og derefter naedites sødt og fedt, gør du ikke, du tager fejl. Således kroppen akkumulere kalorier, der frygtede, at du gør ham sulten igen.

 2. Stop engang oplevede de første resultater
 Uden tvivl, bør opfyldelsen være glade - og komplimenter, og var fri til at jeans. Men det er ingen grund til at stoppe der og vende tilbage til et normalt liv.

 3. er ser fjernsyn
 Hvis du spiser foran fjernsynet, ikke mærke til, hvor spise mere. Derudover er du mindre mæthed.

 4. er kulhydrat fødevarer i aften
 Tabe skal spise alle de kulhydrater til middag, så vil de blive brugt i løbet af dagen og ikke deponeres på hofter og talje.

 5. Bland ikke kost med sport
 Hvis du håber, at den blotte restriktioner på mad hjælpe dig tabe, du tager fejl. Det er vigtigt at kombinere god ernæring med fysisk aktivitet. Lad det være althoughbe morgen øvelser eller walking natten.

 6. stall ude på goodies
 Kost bør være permanent. Selv hvis du spiste en i går salater og drikkevand, betyder ikke, at nu kan du spise et stort stykke af kagen.

 7. Venter på hurtige resultater
 De fleste af tabe zneviryayetsya når ser derfor indberettes omgående fald. Det er dog vigtigt at huske, at slanke figur - resultatet af Titanic daglige arbejde, som i sidste ende bliver til din livsstil, er bare være tålmodig!

 DELFI