Tørring Krop Kost til piger menu

 Kost-tørring - alle kender legendariske kost, der samledes snarere modstridende anmeldelser. De eneste ting ernæringseksperter er enige, er det fordi du sidder på en diæt, begynder at tabe sig blot ved kulhydrat sult.

 Derfor kost-tørring for piger ikke for godt. Faktisk, det er sandt mandlige kost, således at forberede professionelle konkurrencer og bodybuilding. Genstand for kost tør - ikke vægttab selv og reducere fedt i kroppen. Det meste af musklen bør bevares. Gør det rigtigt svært - selv atleter lærer at kost tørring end et år. Den omstændighed, at der ikke er nogen generelle regler. Alt, hvad de ved med sikkerhed, at kosten tørring, der samler en række feedback, kan du ikke drikke mælk og mejeriprodukter. Men her er atleter, der spiser pounds af ost og derefter hurtigt komme til den ønskede form. Generelt kan du finde endnu tørrelegemet kostvaner, der kun vil bestå af smelteost og saltet fisk.

 Vi introducerer dig til en menu med klassisk tørring krop på en diæt, men vil ikke fokusere på smagspræferencer.

 Sådan kost tørring, principperne for montage.

 Den første uge af tørring beregningen er 2 gram kulhydrat pr pund din vægt.

 Dit mål - det er meget langsom og udfasning af simple kulhydrater.

 Og du skal altid have og vedligeholde en tabel tælle kulhydrater. Du kan tage bordet i Kreml kost. Hidtil tabellen over Kreml kost mest fuldstændige og korrekte.

 Kost Menu tørring kan overraske mange. Til at begynde med, at det ikke kan spise frugt.

 Du er nødt til at glemme alt om deres fordele. Nu du er blevet en masse fiber. Er denne uge fuldkornsprodukter kan - dette vil være den vigtigste kilde til kulhydrater. Bedst egnet for denne diæt boghvede, da det er ekstremt lavt glykæmisk indeks. Basere din kost menu til tørring - et kyllingebryst, ost uden fedt, æg. Du skal også at udfase salt og reducere mængden af ​​en brugt olie om dagen til 2 spsk vegetabilsk olie. Desuden atleter ofte ikke spiser æggeblomme, fordi det indeholder fedt.

 Den anden uge kost sushin og - kun 1 gram kulhydrater pr kilo vægt.

 Her behøver du ikke spise salt, med hverken antallet eller kalorieindtag ikke reduceres.

 I den tredje uge af alle polhramma kulhydrat pr kg vægt.

 Derefter kan du holde ud for en anden uge tilstand tredjedele af uger, og kan bevæge sig i den modsatte retning, går ind i den anden uge af behandlingen, og i den første uge af behandlingen.

 Farerne ved barske udtørring af kosten? Der vil være problemer med vægtøgning - det vil vende tilbage med det samme på grund af overdreven hævelse, og ofte er der meget alvorlige sundhedsproblemer.

 Tørring - en fælles kost for en atlet. Atleter skal sige det - var tørre - du er en atlet - ikke - bare en amatør. Denne diæt er frygtelig svært. En af de mest vanskelige. De ting, der vil holde lavt blodsukker. Selv om fødevarer, som er helt nærende, og er altid anfald af svimmelhed og svaghed. Derudover kan du ikke gå glip af en træning, eller du vil ikke have nogen lettelse på kroppen, men de sultne og svageligt udseende.

 Kost tørring umuligt i mental arbejdskraft.