Cocktails for muskelvækst hjælpe mennesker, der er involveret i gymnastiksalen for at opnå de ønskede resultater. Butikkerne solgte protein, og det er kun nødvendigt at fortynde mælk og drikke. Men ikke alle har råd til et sådant produkt. Derfor ryster for vækst muskel meget tilpasset til at lave mad derhjemme. De er nyttige, nærende og effektiv. Så hvis du ønsker at have stærke muskler pumpet, vil denne artikel hjælpe med at forstå nogle af de spørgsmål, der vedrører sport ernæring.

 Cocktails for muskeltræning indeholder protein. De hjælper celler i det menneskelige legeme til at syntetisere protein. Dette i høj grad fremskynder hastigheden af ​​muskelvækst. Protein shake er ikke noget, men en blanding af fedt, proteiner og kulhydrater som matcher konkret og i en vis andel. Hvis alt er gjort korrekt, er kroppen også beriget med sporstoffer og vitaminer. Hvis du oplever forhøjet fysisk aktivitet, det protein shakes til muskelvækst hjælp du spiser helt og hurtigt gendanne magt forbrugt under træning. Hvad er de?

 Først og fremmest, dette protein blanding, det er meget opløseligt pulver. Heri indgår også drikkevarer mælk, æggehvide og ost. Mange næringsstof for fremragende smag og tilføje dem til frugtsaft, frugter, nødder.

 Lad os undersøge disse komponenter i detaljer. Mælk er kendt for at være meget rig på calcium. Den indeholder også en masse af valleprotein. Dette produkt er en naturlig måde at hjælpe med at styrke hele kroppen, normalisere immunsystemet. Mælk - en kraftfuld antioxidant, indeholder glutamin, som påvirker hastigheden af ​​muskelvækst.

 Nu, som for æg og ost. Det første produkt er en proteinkilde, diverse mikro (chrom, jod, kobber, zink) og makro (kalium, calcium, chlor, phosphor), og selvfølgelig vitaminer.

 Ost er også en af ​​de mest nyttige for mejeriprodukter. Det indeholder mineraler, en gavnlig effekt på knogle sundhed. Dette er en phosphor og calcium.

 Eksperter anbefaler at drikke en cocktail for et sæt af muskler halv time før motion, og derefter efter en times træning. Selvom forskellige meninger på dette punkt. Det menes, at proteinet absorberes godt om morgenen, men om aftenen modtagelse kan sige det samme. I sidstnævnte tilfælde kan det være nytteløst. Hvis du er forberedt cocktail, ikke holde det i mere end to timer.

 Hvis du ønsker at opbygge muskler, vil ingen skade lære et par opskrifter. Så tage tre spiseskefulde mælkepulver, det samme nogen bær, to spiseskefulde nødder og tre hundrede milliliter mælk. Dette godt pisket mixer eller blender. Desuden skal nødder og bær tilsættes til blandingen sidst. Denne cocktail for muskelvækst indeholder 400 kalorier og 24 gram med protein.

 Her er en anden opskrift. Tilføj 250 ml drikker yoghurt tre æggehvider, en spiseskefuld honning og nødder. Nu kan du alle slå med en mixer. Denne drik indeholder omkring 150 kalorier.

 Men opskriften med proteinpulver. Du skal omkring to spiseskefulde produktet. Også tage 225 gram juice eller mælk, to teskefulde aminosyrer (kandiserede), lidt blød æbler og jordbær. Alle disse produkter, du bør blande at bruge mixeren, så tag en cocktail før motion.

 Hvis du virkelig ønsker at opbygge muskler, bør du ikke ignorere råd fra kyndige folk. Brug alle muligheder for at nå deres mål, herunder cocktails til muskelvækst. Og så træne i gymnastiksalen ikke forgå.