? Billeder af denne form for problemer, bannere og andre salgsfremmende slogans opstår meget ofte. Spørgsmål på den ene side, indeholder stort set svar. Pyt. Den joke, selvfølgelig, men mange mennesker efter den normale kost, og en eller anden måde forvente, at det samme vil tabe sig, hvis kun at spise de rigtige fødevarer. Det er ikke. Lad os se hvorfor.

 Hvad skal man spise for at tabe: Tips ernæringseksperter

 Først og fremmest, mange ernæringseksperter anbefaler at tage så meget rå mad eller mad maloobrabotannoy. Det vil sige, din konstante følgesvende gastronomisk bør være friske grøntsager, frugt, bær, nødder, tørret frugt, kogt eller stuvet kød og fisk. Heraf følger, at for at tabe sig, bør du prøve at opgive kødprodukter - kødprodukter, der har været en betydelig forarbejdning og bage brød - en kombination af korn og gær, forskellige stegte snacks mv Desuden bør det ikke blot har den rigtige mad og drikke og drikke højre. Prøv at reducere mængden af ​​kaffe og pasteuriserede saft og læne sig op ad almindeligt vand og naturlige drinks - især om sommeren, gå til frisk juice. Sådan en kost, som normaliserer stofskiftet, hjælper dig med hurtigt og uden skade for sundheden slippe af akkumulerede pounds.

 Hvordan skal jeg spise for at tabe?

 Faktisk normalisere fordøjelsen og dumpe overskydende vægt, du har brug for at vide, ikke blot, hvad der er, men hvordan man gør det. Til at begynde at splitte dine regelmæssige måltider. Det vil sige, hvis du er vant til at spise 3 gange om dagen, men nu nødt til at flytte til 5-6 måltider om dagen. I denne bedst at spise små portioner, der ikke falder sten i maven. Kontinental morgenmad, et æble eller ost på frokost (du kan også arrangere en razhruz på ost), kogt kød med en side parabol til frokost, yoghurt og frugt før middag og det samme lys middag. Enig, intet kompliceret, og alligevel dit fordøjelsessystem vil fortælle dig så meget for sådan en blid tilstand, når det ikke er nødvendigt at behandle enorme mængder mad ad gangen. Den samme måde at tabe sig og Elena tilbyder Malyshev, slankende teknik, der er baseret på korrekt ernæring og korrekt tilstand.

 Som du kan se, er kun lidt ændre din ernæring og din figur øjeblikkeligt konverteret. Bare tænk på det som en diæt - en ordning bør være dit normen.