Når vi spiser, vi havde en tænke over, hvad en del af de produkter, der anvendes. Det var først efter vi er diagnosticeret med koronararteriesygdom eller åreforkalkning, begynder vi at gælde for fødevarer ømt.
Bange for hjerte-kar-sygdom bør kvinder på 40 år, men det betyder ikke, at hvis du er 25, kan du ikke tænke på indholdet af den såkaldte "skadelig" kolesterol i fødevarer. Forebyggelse er bedre end helbredelse.
"Nyttige" og "dårlige" kolesterol
Til at begynde forklare, hvorfor kolesterol er opdelt i nyttige og skadelige.
- Cherry - Jo mere bruger det, jo bedre, og det er ligegyldigt i hvilken form (frisk marmelade).
- Valnødder - Indeholde et rekordstort antal monopredelnyh fedt der er i stand til at bekæmpe kolesterol.
- Bønner - Indeholder en særlig type fiber, som bringer et helt kolesterol fra kroppen. 300 g kogte bønner og tre uger cholesterol falder til 20%.
Prøv ikke at medtage i din kost rig på kulhydrater, f.eks konfekture fødevarer, forskellige slik,.
Ud over fødevarer, der er mange andre faktorer, der øger cholesterolniveauer, såsom rygning, fedme, mangel på fysisk aktivitet, diabetes, etc.
Hvordan styrer kolesterol
For at styre kolesterol, du har brug for hvert halve år til at gøre en særlig blodprøve.
Normale niveauer af "skadelig" kolesterol intervaller 4-5, 2 mmol / l. Hvis ovenstående, så er du nødt til at se en læge.
En interessant opdagelse blev gjort af britiske forskere, 30% af befolkningen har et gen, der øger mængden af "gode" kolesterol. At vække dette gen kræves kun lige spise hver 4-5 timer på samme tid.
Hvis kolesterolniveau højere end normalt
Hvis renten er meget overskrides, lægerne normalt ordinere en speciel diæt. Hvis hastigheden i høj grad overskredet, ordineret medicin. Måske har du brug for at få afprøvet - angiografi for at finde ud af præcis, hvor din svage punkt.
Hvordan skal man behandle med kolesterol, når vi spiser, vi havde en tænke over, hvad en del af de produkter, der anvendes. Det var først efter vi er diagnosticeret med koronararteriesygdom eller åreforkalkning, begynder vi vedrører mad ømt. Bange for hjerte-kar-sygdom bør kvinder på 40 år, men det betyder ikke, at hvis du er 25, kan du ikke tænke på indholdet af den såkaldte "skadelig" kolesterol i fødevarer. Forebyggelse er bedre end helbredelse.
Læs serie af artikler om, hvordan man forberede sig på at opfylde sommer og strand sæson
