Kolesterol - et lipid. Med andre ord - fedt. Ca. 20% af stoffet indtages med føde, men det meste produceres i leveren. Udbredt misforståelse, at kolesterol er dårligt for helbredet. Faktisk et stof afgørende for kroppen skabe nye celler, produktion af D-vitamin, hormoner og er afgørende for immunitet.
.2
Men alt for højt niveau af kolesterol i kroppen er der en alvorlig risiko for slagtilfælde, åreforkalkning og hjerteanfald. Derfor er folk, der ser deres helbred ofte få op til opgaven - hvordan man kan sænke kolesterol. Begynd med det, anbefales det at reducere niveauet af kolesterol er ikke alle, men kun én type forbindelse kolesterol kaldes LDL (low density lipoprotein).
.3
Det er denne forbindelse skader kroppen, vidkladayuchys i arterierne, hvorved der dannes plaques og thrombi. Med henblik på at reducere omfanget af "skadelig" kolesterol, er du nødt til at reducere forbruget af produkter, der indeholder stoffet.
Først og fremmest er det æg, bacon, lever, fedt kød, creme fraiche. Er det tilstrækkeligt effektivt kan reducere kolesterol med statiner.
.4
De blokerer produktionen af kolesterol i kroppen og hjælper med at sænke kolesterol op til 60%. Er svaret for folk, der er interesseret i hvordan man kan sænke kolesterol uden medicin. Først og fremmest er anvendelse af vitamin E. Denne vitamin er ikke kun kendt som en stærk antioxidant, men ikke nedbrydes gode kolesterol. Grøn te og fedtsyrer Omega-3 findes i store mængder i fiskeolie også hjælpe med at reducere kolesterol.
.5
Knust rå hvidløg fint tynder blodet, og derfor ikke størkner kolesterol deponeret på arterie vægge. Sojaprotein reducerer risikoen for aterosklerose. Vitamin B3 øger niveauet af gode kolesterol. I kampen mod kolesterol bør erindres, at dette er et vigtigt element er nødvendigt for sundheden. Derfor bør vi ikke reducere mængden af kolesterol i blodet til et minimum og holde det på det krævede niveau.
