Sommer varme provokerer forekomsten af ​​denne form for problemer. Bare i den varme årstid er det tilrådeligt lidt justere din kost.
 Vælg omhyggeligt drikkevarer at slukke din tørst. Det kan være grøn eller mynte te, mineralvand eller drik af oregano. Meget forfriskende i varmen og toner ingefær te. Og anvendelsen af ​​sort te og kaffe temmelig begrænset.
 I de tidlige dage foretrækker frugtFordi spise dem om eftermiddagen eller aftenen er uønsket gæringsproces i maven med den passende reaktion på det. Desuden frugten perfekt supplement menu sommer, fylde de menneskelige vitaminer og sporstoffer i naturlig form. Sour bær (stikkelsbær, ribs) - også en kilde til vitamin C.
 Friske sommer grøntsager med frugt i stand til at gøre fuld varme kost uden skade på kroppen. En fyldning med output med sved fra kroppen salte og mineraler kan meget vel opfylde blade af salat, selleri, persille, løg, dild. Deres fordel er ubestridelig. Men de er også lækre sommer retter supplerer menuen.
 Ikke nødvendigvis helt at opgive forbruget i varmen i kød og fisk. Du skal blot vælge deres fedtfattig sort. Bageri og bælgfrugter også bedre at begrænse brugen af, og maden netværk "fastfood" og forskellige sandwich at indføre et midlertidigt forbud år.

 Mejeriprodukter i varmen kan forårsage problemer, der er forbundet med forgiftning, da høj temperatur provokerer dannelsen og udviklingen af ​​deres forskellige mikroorganismer. Mejeriprodukter på dette tidspunkt egnet som et belejligt tidspunkt, kefir eller usødede yoghurt vil mætte og ville undertrykke tørst, således at tilføje til bestanden af ​​sporstoffer. Hold mejeriprodukter i køleskabet eller et køligt sted ved temperaturer over 4 grader som anført på emballagen.
 Disse kosten restriktioner på grund af det faktum, at i varmen efter stigende lufttemperaturer over 26 grader, vores krop reagerer på hver grad i løbet af dette tab af tallene effektivitet nogle få procent.
 Hot sommer - Det er også en mulighed for at slippe af med den akkumulerede om vinteren ekstra pounds. Kolde udløser kroppen til at forbruge store mængder af kalorier til at producere energi til at opretholde kroppens varme, og varme næsten ikke ønsker at spise. Frugt og grøntsager tegner sig for det meste af sommeren kost, så du kan tabe sig med langt større lethed end om vinteren. En strand volleyball, svømning i vand, lang aften ture og vandreture i skoven for bær desuden brænde kalorier og fremskynder kroppens stofskifte.