Mange af os husker fra barndommen, det var sjovt at hoppe reb i gården, men ikke mange af os opfatter emnet som træner for dumping overvægt. Hvis du er usikker på, om en sjippetov hjælper tabe sig, det gør ikke noget, fordi udgifterne til energi hoppe reb overlegen endda til én køre. Kardiologer til gengæld sikker på, at dette simple objekt i sin effektivitet på ingen måde ringere dyre cardio.

 Sjippetov til vægttab

 For dem, der er bekymrede for, om du kan tabe på rebet hurtigt, har en god nyhed - jumping kan brænde 200 kalorier på 15 minutter, forudsat at deres intensitet vil være omkring 100 podskokov minut. Selv når gør regelmæssig gennemsnitlige tempo, vil du se, hvordan du gradvist kan tabe med reb.

 Denne form for motion er godt for sin enkelhed og tilgængelighed. Alt du skal begynde at gøre - er at købe et reb. Du selv kan bestemme, hvornår og hvor du vil være lettere at træne, morgen luft eller aften derhjemme. Det vigtigste er at gøre det regelmæssigt og i godt humør. En anden stor plus slankende reb, at denne metode er meget bedre end andre bidrager til hurtigt at fjerne ekstra inches med ben og lår, øge muskeltonus og øge deres tæthed.

 Ud over vægttab, vil træningen gør en gavnlig effekt på den generelle tilstand af dit helbred. Hoppe reb vil hjælpe med at bringe giftstoffer fra kroppen, fjerne trængsel i benene og bidrage til stimulering af kardiovaskulære og muskulære systemer.

 Før du starter træning reb du har brug for at finde en passende vækst. For mennesker, hvis højde ikke overstiger 152 cm passende reb længde 210 cm, med væksten i 152-167 cm brug for et sjippetov 250 cm, 167-183 cm i vækst - 280 cm, med en stigning på over 183 cm - længde reb bør være 310 cm.

 For at springe til vægttab?

 Nu hvor du har valgt et egnet værktøj til venstre for at lære at tabe hoppe reb. Du bør begynde med simple lave spring, som vil blive brugt ved hans fødder, underarme og håndled og overkrop bør forblive ubevægelig i en bestemt position. Begynd hoppe ønsker en rolig tempo og gradvist øge den. Nok til 10-15 minutter om dagen reb til at føle resultatet, men ideelt klasser skal understøttes af korrekt ernæring og derefter vil du glemme alt om problemet med overvægt.