Historisk set har slanke figur altid tiltrukket, tiltrukket. Normal vægt - det er ikke bare et modefænomen og den offentlige mening, men frem for alt - vigtigt for sundheden. Selvfølgelig piger og kvinder er mest bekymret for deres vægt. De, der ikke har en sammenhængende og fleksibel figur frygtelig jaloux hudyshkam. Men skønheden i kroppen - det er arbejde, og meget hårdt. Der er mennesker, af natur, er ikke tilbøjelig til at Fedme. Men der er ikke mange. Ellers er du nødt til at se din kost, do not pass, skal du følge de enkle regler for at spise.

 Hvis du har et stærkt ønske ændre formKræves ikke kun en afbalanceret kost og sport træning, men ... viljestyrke!

 Start med det enkle - tjek din ernæring. Bemærk, at afgangen hvornår og hvor meget. Sharp affald mad kan ikke være så dramatisk tabe.

 Grow tynde gradvist, efterhånden konsolidere stabil vægt.

 For at løse det dilemma, hvordan man kan tabe hjemme, kasseres overdreven indtagelse af stivelsesholdige fødevarer, slik, fedt kød, osv

 Udskift sød honning og tørrede frugter. Fordelene vil være meget større og vægt vil være lavere.

 Peredyvitsya timers måltid. Hvordan ville du ikke ønsker aftenen og natten meget bedre ikke spise eller give op, hvis muligt på alle. Mindst alvorlig mad: svampe, kød, korn. Du må ikke gøre grin med din mave-tarmkanalen og forstyrre stofskiftet.

 Op til din kost hver dag og uge. Eat ofte, men i små portioner. Aftensmad, start senest 18-30. Og det let mad, salater, grøntsager, frugt, korn, yoghurt, etc.

 Distinctive betragtet boghvede kost. Men for at opretholde det, du har brug for at tilføje andre komponenter for denne kornart. Frugt også ikke misbruges, alt hvad du behøver at vide, hvornår de skal stoppe.

 Hvad må man ikke glemme i løbet af en diæt, det handler om vand. Det bør drikke en masse, især før spisning, men ikke efter.