Denne diæt specielt designet japanske ernæringseksperter, men mærkeligt nok ikke noget at gøre med national japanske køkken, er det ikke. Beregnet Japanske kost tretten dage, der regulerede stofskifte, og kroppen er rekonstrueret på anden arbejdsrytme. Så meget bedre sundhed og reduceret vægt.
 Den japanske kost er en af ​​de mest effektive, det nulstiller to uger 7-8 kg. Det er bedre ikke at bruge den japanske kost én gang i 2-3 år, og ikke at bruge det til mere end to uger. Denne metode til vægttab har meget vigtige regler. Den vigtigste betingelse: hvis du begyndte at følge den japanske kost, ikke bort fra det, skal du ikke ændre nogen antal produkter eller selve produkterne, uanset syntes ikke en komplet udskiftning. Japanske kortsigtet kost til formål at ændre stofskiftet, og alle dele af det nøje udvalgt.
 For bør ikke anvendes næsten to uger: salt (det holder overskydende væske); sukker (sædvanligvis han er årsag til kropsfedt); brød (især hvidt mel, mel og alt, ud over disse produkter); alkohol (selv 100 ounce vin ophæve alle dine bestræbelser alkoholmetabolisme ændringer til det værre, forhindrer toksiner). For kroppen ikke znevodnyuvavsya under den japanske og enhver anden kost - drikke vand. Bedst af alt - uden kulsyre mineral eller kogt mindst 1, 5 liter om dagen.
 1 dag. Morgenmad: en kop sort kaffe (intet tilfælde ikke springe morgenmad); Middag: 2 æg, hårdkogte, kogt kål salat med vegetabilsk olie, 1 spsk. tomatsaft; Middag: stegt eller kogt fisk.
 Dag 2. Morgenmad: kaffe, kiks. Frokost: stegt eller kogt fisk, grøntsager eller kål salat, krydret med vegetabilsk olie. Middag: 100 gram. kogt oksekød, 1 spsk.

 yoghurt.
 Dag 3. Morgenmad: kaffe, kiks. Frokost: store zucchini, stegt i vegetabilsk olie. Middag: 2 æg (kogt), 200 gr. kogt oksekød, salat fra frisk kål, krydret med vegetabilsk olie.
 Dag 4. Morgenmad: kaffe. Frokost: rå æg, 3 store kogte gulerødder med vegetabilsk olie, 15 ounce usaltet ost hård. Middag: frugt.
 5 dage. Morgenmad: rå gulerødder med citronsaft. Frokost: stegt eller kogt fisk, 1 spsk. tomatsaft. Middag: frugt.
 Dag 6. Morgenmad: kaffe. Frokost: 0, 5 kogt kylling, salat af frisk kål eller rå gulerødder. Middag: 2 æg, hårdkogte, rå gulerødder med vegetabilsk olie.
 7 døgn. Morgenmad: en kop te uden sukker. Middag: 200 gram. kogt oksekød, frugt. Dinner: ethvert af de foregående dage, medmindre den tredje.
 8 dage. Morgenmad: kaffe. Frokost: halvdelen af ​​kogt kylling, salat af frisk kål eller rå gulerødder. Middag: 2 æg (kogt) kop revet rå gulerødder med vegetabilsk olie.
 9 dage. Morgenmad: rå gulerødder med citronsaft. Frokost: en stor del af stegt eller kogt fisk, et glas tomatjuice. Middag: frugt.
 10 dage. Morgenmad: kaffe. Frokost: rå æg, 3 store kogte gulerødder med vegetabilsk olie, 15 ounce usaltet ost hård. Middag: frugt.
 11 dage. Morgenmad: kaffe, kiks. Frokost: store zucchini, stegt i vegetabilsk olie. Middag: 2 æg, hårdkogte, 200 gr. kogt oksekød, salat fra frisk kål, krydret med vegetabilsk olie.
 12 dage. Morgenmad: kaffe, kiks. Frokost: stegt eller kogt fisk, grøntsager eller kål salat, krydret med vegetabilsk olie. Middag: 100 gram. kogt oksekød, et glas kefir.
 13 dage. Morgenmad: kaffe. Middag: 2 æg, hårdkogte, kogt kål salat med vegetabilsk olie, et glas tomatjuice. Middag: stegt eller kogt fisk.