"Der var engang en pin-up pige ... glade og tilfredse med deres vægt" - præcis 50 år siden, vil begynde den traditionelle eventyr. For nu afslører en pige der ville være helt tilfreds med antallet af frigivne hendes natur pounds, en stor succes! Ifølge statistikken, oftere end moderne hudishe messen køn, jo mere plaget af tilstedeværelsen af ​​"ekstra" som det ser ud pounds katuyuchy din krop kost og ublu sport.

 Husk scene fra filmen "The Wedding Planner", hvor trostynochka-brud grædende på spejlet, at "alt for fedt" ... En krumme Jennifer Lopez, obomlev overraskelse, forsøger at trøste hende.
 Psykologer har unravelled årsagen til dette paradoks er imidlertid så utilstrækkelige psykologiske aspekter af adfærd slip - et emne for en anden artikel.

 Jeg vil ikke overbevise dig om, at din vægt - det er din vægt, hvor meget var det ikke i dig (inden for medicinske standarder, naturligvis). Jeg er også ikke vil overbevise dig om, at "du og sådanne vidunderlige!" Fordi jeg ved, at pigen, fast besluttet på at tabe sig i det, der var sådan en tale - bare grund til irritation. Men enig i, at hvis du har besluttet at tabe langt, sejt træk, ikke bare sulten måned og slippe ten pounds, "turn" dem en uge efter ophør af "sult" must udtømmende udforske andres fejltagelser og præmier, samt hans og andres positive og negative oplevelser i det følsomme spørgsmål om vægttab. Så, bevæbnet med det resultat, at handle. Og så sikker. Så lad os enige om, at nu er dit mål - LIVE slank og glad, og ikke haste med diæt kost.

 "Esoteric" årsag fedme - en frygt

 Når du er bange, du opretter en beskyttende panser (faktisk, desværre, - fedtlag). Så tænk, er ikke dit liv nogen kilde til frygt, angst, usikkerhed? Prøv at håndtere dem. Af den måde, hverdagen, blottet høj ting, bekræfter også, at: når en person er i en konstant stress (og frygt - er først og fremmest, stress), kroppen begynder øget produktion af hormoner adrenalin og cortisol, og de til gengæld, udløsere vægt.

 Nu dobbelt note: Ved du, hvorfor kostvaner ikke fungerer? Fordi "dietstvuya", er du i konstant spænding, stress, at frygten krænke nogen af ​​de punkter kost ("ubevidst", og du er stadig bange for at blive straffet for en overtrædelse). Desuden din krop, ved den måde, skal du ikke narre på en sult kost opfører sig som følger: stofskifte bremser kraftigt at strække så meget som muligt af energiforbruget valmue rosynok dig.

 Det vides ikke, kroppen siger, når det vil være i stand til at spise normalt! Derfor er det lægger kraftigt alt i butikken. Evolution har lært ham at gøre, igen berygtet frygt for at dø til sidst af sult! Særligt hårdt vores krop forsøger at holde for dig selv elendige seneste to eller tre ekstra pounds i vores mening, og det er forståeligt - det er nødforsyning i tilfælde af krig! (Seasonal fashion designer æstetiske synspunkter, behøver vores kroppe ikke acceptere, sandsynligvis fordi menneskeheden har overlevet - en must mindst en person i denne verden for at være klogt). Så hvis du har besluttet at tabe sig, den første ting du bør være opmærksom - det psykologiske tilpasning. Husk - ingen kodning hjælp terapeut! Dette er - et andet spørgsmål. Og det er det arbejde, psykolog. Hvis du har tid nok og penge på det temmelig dyrt - tillykke! (Af den måde, kan det synes, at du ikke er en psykolog på hjælp, men hvis du "tabe lang", tælle, hvor mange penge du bruger på forskellige tilsætningsstoffer pohudatelnoy, cremer, salon procedurer og andre midler er ikke blevet mindre endnu, hvor mange af jer ville hverken var Pounds. Det kan være en psykolog, du vil være meget billigere). 

 I "pohudatelnoy spørgsmål" uvurderlig hjælp fra en psykolog, da han vil hjælpe dig slippe af frygt, skyld, den spænding der er forbundet med udvælgelse og passage af en ny måde at leve på.

 (Og også forsøge at overbevise dig om, at bogstavet S på birochka størrelsen på dit tøj, betyder små, ikke Super total fedt svin).

 Tja, hvis, for uanset hvad det ikke havde nogen grund til du ikke råd til at se en psykolog - ligegyldigt! Moderne pige ganske kompetent og kan bo selv psykolog. De vigtigste ting - er at være i stand til at slappe af. Slip af med den trykkende følelse af stivhed "tolstosti" ejendom og nemobilnosti både fysisk og moralsk. Du er fri. Tænk: nej du vil ikke skynde! Hvis man i stedet lovet i næste mirakel - annonceringen "For ti pounds en uge", mister du sikkert og permanent være de samme ti pounds en måned, så vinder du, din krop, dit helbred og dit nervesystem. "Quiet ride - sikkert". Jeg ville have tilføjet - ikke kun på, men også LÆNGERE. Nastroysya at du ændrer deres liv i almindelighed. Rozluchayeshsya med misbrugsproblemer og finde nyttige. Men det er vigtigt at huske: De selv ikke forbyde. Det er til enhver tid, hvis vi virkelig ønsker, du kan spise masser, såsom chokolade. Selv en flise! Chokeret? Jeg forstår. Dette skyldes i dagens samfund er vi forankret i tanken om, at fødevarer er "gode" og "dårlige". Jeg glemte, at alle fødevarer dybest set er dens formål at give os mulighed for at leve og ikke være a priori kilde overvægt! (Husk Bridget Jones, der i betragtning af de kalorier spist morgenmad den næste pludselig husker, at den mad - det er ikke så meget det evige problem af figuren som en obligatorisk middel til at overleve og leve).
 Mange af os er gået yderligere "dårlige" fødevarer (chokolade, pølser, slik ...) de forbyder sig selv. Men jeg er sikker på, at "nyttige" (fedtfattige mejeriprodukter, magert fisk, frugt og grøntsager) kan absorbere i enhver mængde. Denne fremgangsmåde kan ikke kaldes rigtigt: først, forbyder dig selv noget, mennesket lider psykisk pres. Og hvis det er "glider" tillader dig selv at spise noget med "dårlige" fødevarer, vil payoff være svært - følelser af skyld og anger for den viste "svaghed" kan dokonaty nogen!

 Ofte til beskyldninger om "svaghed og fejhed" rejst gennem strenge kostbehov, og folk føje sig til anklagen, at "livet i almindelighed mislykkedes, og du (ser i spejlet) - værdiløs fedt ko, hvis ikke i stand til at modstå den jordiske kost generelt ikke har Godnje. " Indrøm det, fred i sindet og generelt en normal, glad og interessant liv her er kan ikke være tvivl: kost ofre simpelthen ikke har styrken eller moralsk eller fysisk.

 For det andet

 skriver i "skadelige, hvorfra fedt" produkter og tilbedt blandt andre, "Dietary fejlfri" som vi glemmer, at i alle produkter indeholder helt bestemt antal kalorier. Og, for eksempel, hvis du spiser i stedet for middag chokolade bar (500 kalorier), "risikoen" selv tabe sig! (Det samme gælder to kager i stedet for middag eller, siger, en stor del af is med nødder og flødeskum, men det er bestemt undtagelsesvist, ikke som en daglig praksis). Det vigtigste er at slippe af med den undertrykkende følelse af skyld for spist "antidieticheskiy" produkt. Du værtinde selv!
 Med hensyn til de "gode" produkter, de er helt sikkert nyttige. Men her, glem ikke proportionssans. For eksempel spiser hovedsageligt frugter, Bemærk, at de indeholder en masse af sukker, der normalt deponeres i fedt.

 Men, selvfølgelig, ernæring - videnskaben er alvorlige, og det postulerer er sande mindste udtalelser fra psykologer og nyttige i dette tilfælde mange facetter som erhvervelse og bevarelse evigt slank og fleksible. Derfor, som en logisk forlængelse af dette materiale bør være på papir, der er nyttige kostvaner og færdigheder, du vil være i en elskværdig "psykologisk rigtige" stemning og godt humør i årevis. Uden at miste harmoni og ikke får vægt.

 Fortsat ...