Enhver, der nogensinde har siddet i mit liv på en diæt ved, hvor svært det er nogle gange at snyde appetit. Sætte dig selv i forhold til de kalorier, så ofte ønsker at bryde forbuddet og behage oprør krop kage, bøf eller et dusin ravioli. Særligt svært at have dem, der forbereder sig på hele familien, fordi lugte stammer fra god mad som hypnotiseret beordret os til at gå på en tallerken og ske. Stop! Dette er ikke en mulighed, så du aldrig prosunetesya i jagten på den ønskede vægt og flere vil afvige fra formen på dine drømme. Det er vigtigt at finde et kompromis med sin egen appetit, og en god hjælper i dette er negative kalorieindhold fødevarer.

 Hvad er en negativ kalorieindhold fødevarer - sandhed og myter

 "Det sker ikke" - kan man sige. Kun vand er energiværdien er nul kalorier, og alt andet, selv den mindste blade salat, bringer en lille afgift, og energi. Og det er ikke - der er en række produkter på fordøjelsen af ​​som kroppen bruger flere kalorier end fødevarer i sig selv indeholder, hvilket skaber deres underskud. Det er logisk at antage, at flere af disse fødevarer, du spiser, jo mindre kalorier du indtager. Denne ukomplicerede math hjælp selv de, der ønsker at tabe sig på en fuld mave. Nogle forskere tilbagevise denne teori, men, i udtalelsen fra de fleste tabe vægt, det stadig virker. Under alle omstændigheder, de negative kalorieindhold fødevarer - er for det meste bær, frugt og grøntsager, deres forbrug er ikke krænker dig skade.

 Produkter med negativ kalorie sprede din kost menu

 Ifølge forskerne, med negative kalorieindhold fødevarer hjælpe med at opretholde en afbalanceret kost og endda tabe sig. Som allerede nævnt omfatter disse bær, frugt og grøntsager. Nemlig, blåbær, solbær, blåbær, tranebær, jordbær, hindbær - næsten alle bær, som du kan finde i skoven eller på markedet. Liste over kosten frugter mere bredt, og omfatter æbler, abrikoser, cantaloupe, grapefrugt, citroner, appelsiner, ferskner, mango, papaya, ananas, blommer, vandmelon og nogle eksotiske prøver.

 Varieret menu, ikke? Som for grøntsager, de hjælpere i din kamp være slank figur aubergine, rødbeder, broccoli, kål, gulerødder, selleri, cikorie, hot chili peber, agurker, alle former for salat, hvidløg, grønne bønner bælgfrugt, løg, peberfrugt, spinat , tomater, majroer og zucchini squash. Denne liste skal være en praktisk vejledning for alle, der stræber hver dag for at fysisk perfektion, printe den ud og hænge det på køleskabet. Og hvor mange retter du kan tilberede alle slags negative kalorieindhold fødevarer! Alle former for supper, vegetabilsk gryderet, den berømte franske ratatouille, for ikke at nævne salater og pickles. Bare husk, at, sidder på en diæt, er det bedst at vælge en blid måde at forberede mad - bagt, dampet eller kogt i kogende vand i et par minutter, men varmt og tilføje fedtstoffer og olier bedre stillet.

 Produkter med lavt kalorieindhold

 Hvis erklæringen diætist med negativt kalorieindhold fødevarer du fortsætter med at tro på myten, eksistensen af ​​kalorielette fødevarer - officielt bevist kendsgerning. De vil bringe sort til din kost trist. For eksempel her er en liste over fødevarer, kalorier pr 100 g på højst 40 kalorier. Det ledes asparges - kun 27 kalorier pr 100 g - kogt i en dobbelt kedel med salt og en dråbe citronsaft er meget god. Broccoli indeholder 31 kalorier, og rosenkål - 38 kcal, hendes søster kål bærer en masse energi med 22 kcal pr 100 g salat har 5 kalorier, og sukkerroer - 37 kcal. Liste fortsætte blomkål - 37 kalorier og 100 gram produkt grapefrugt - 39 kalorier i den ene halvdel, svampe trække kun 15 kalorier, og tomater - 22. Afrunding ud listen på sort kaffe - de er nul, og grøntsagssuppe - 10 kcal kop. Sorten er imponerende, er det ikke?