Aggregat eller reb klasser vil hjlpe dig med at tabe sig og holde dig i god form.M reb vil hjlpe dig med at tabe / shutterrstock

Mange af os i barndommen hoppe reb og ved, at dette ikke bare er en pn mde for underholdning. Rope udfrer et fantastisk arbejde med afbrnding af overvgt, omkring 200 kalorier i kun femten minutter.

Det har lnge vret kendt for at tabe sig uden kost n yderligere belastninger ikke kan. Og her kommer vi til undstning reb.
S du har kbt eller fundet et reb i skabet, og nu kan du sikkert starte klasser. Vigtigst er det, kan du vre sikker p, at rebet vil give dig bedre resultater end blot kost.

I studier med reb brugte den samme mngde energi som i lbet, men du kan tage et reb til enhver tid og velse.

Se ogs: Sdan at trne modellen (VIDEO)

Desuden kardiologer bent erklre, at sjippetov er langt mere effektiv end en anden kardyotrenazher. S hvis du gr podskokov 100 per minut, kan du miste op til 200 kalorier p 15 minutter, s du kan tabe jvnt, gr en gennemsnitlig tempo.
Tilgangen til beskftigelse reb pvirke resultatet og lngden af rebet pvirker processen med at tabe sig og stigende belastning.

Hvis din hjde til 152 inches, skal lngden af din reb ikke overstige 210 inches, men hvis din hjde 152-167 cm, du vil nrme reb lngde p 250 inches, men hvis din hjde er 167-183 cm, lngde reb vlge 280 centimeter, og med vkst p mere end 183 cm - 310 cm.
velser br begynde med grundlggende spring. Husk spring br ikke vre for hj. Under velserne er yderst ben, hndled, underarme og torso er fast p t sted, s belastningen er fordelt p problemomrder. Du skal nje flge de anbefalinger, som processen med at tabe vgt effektivt afholdt.

Betaler selv 15 minutter om dagen, skal du srge staraysya kost. Glem ikke at konsultere en ditist for at forhindre skader p dit helbred. Og for at holde resultatet, s glem ikke at arrangere en fastende dage, s vil du vre tilfreds med deres vgt.

nskeliste
M reb fremme vgttab og stimulere muskuls og hjerte-kar-systemet, hjlper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, fjerne overbelastning og vener i benene, med til at forebygge reknuder.

Ls mere: Sdan behandler reknuder traditionelle metoder