Sund spise fodring mor - en sund babymad, fordi under amning mor og barn udgør et enkelt system. Fra denne artikel vil du finde ud af 10 regler for sund kost fodring mødre. Regel 1: Følg regimet!
Daglig sund kost
En ammende mor bør spise tre gange om dagen og to gange mere "bid". I hovedsagen mad fodring mødre til at balancere. For alt for sjældent måltid fører til langsommere stofskifte, og alt for ofte kan føre til overspisning.
Regel 2: levere vitaminer!
Det er bedst at anvende de tilberedningsmetoder, der tillader at bevare de fordelagtige egenskaber ved produkterne. For at forberede, kan du bruge kogning, bagning, madlavning for et par - disse behandlinger stadig de fleste vitaminer og næringsværdi. Stegt mad er bedre grænse - for det første er det ikke nyttigt, og den anden - for fedtet.
