Spørgsmålet om sund kost altid relevant, altid omkring debat og diskussion. Efter alt, hvad nogle mener nyttige, andre foretrækker ikke at spise. Selv om der er undtagelser. Med nogle af reglerne for at spise næsten alle enige!
 Først bør ikke misbruges sukker. Når alle sukker erstatninger er fulde af unødvendige kalorier, som kroppen er helt ubrugelig. Men skadevirkningerne af dem er ubestridelig. Her og overdreven fedme (især når det kommer med en masse sukker fruktose), og hjerte-kar-sygdomme og diabetes. I sig selv fructose i store mængder fører til fedt (ikke-alkoholisk) leversygdom, bidrager til akkumuleringen af ​​cholesterol i kroppen.

 De produkter, der indeholder omega-3 fedtstoffer.

 For det andet, så sørg for at have nok mad var Omega-3 fedtstofferHvem havde bare brug for smukke og funktion af kroppen.

 Dens mangel fører til en sænkning af intelligens, brand depression, personlighedsforstyrrelser til hjerteproblemer. Den overflod af omega fedtstoffer er i dyrefoder. For eksempel i fisk, fiskeolie, forskellige kød, æg udløse.

 Den næste ting at huske om at organisere sund kost - Ingen sådan kostDet ville tilfredsstille kroppen og alle. Efter alt, folk er forskellige i deres genetisk disposition. Omkring hver andet miljø. Alle har deres egen krop type. Alle disse faktorer bør overvejes, når du vælger en diæt. Ikke nødvendigvis kost helt passer én person til en anden, selv udadtil meget ens. For korrekt vælge en unik kost, vær ikke bange for at eksperimentere.

 Og endelig, alle uden undtagelse nyttige grøntsager. De bringer kroppen vitaminer, mineraler, fibre, antioxidanter. De bør spise hver dag.
 Lad disse tips vil bringe kun fordele! Fremragende alle sundhed!