Forsøger at løse problemerne med udseende eller sundhed gennem en række af magt, mange mennesker sammenlignede rejsende, som ikke ser træerne for skoven. Fingering kost, folk i stigende grad mister fokus i "Three Pines" - kroppen er konstant under stress og spændinger, der naturligt ikke fører til bedre sundhed og udseende.

 Der er grundlæggende, fundamentale regler for udbudAt vi bør stræbe efter at holde sig til os alle i alle situationer. Visual analogi kan gøres med matematik - er de grundlæggende aritmetiske operationer (multiplikation, addition, subtraktion og division) er observeret i første klasse, og studiet af højere matematik. Silly forvente en vellykket studie af højere matematik uden at kende det grundlæggende i matematik, og i fødevarer ikke forvente en positiv effekt på kost, hvis det krænker de grundlæggende love for organismen.

 Så før du begynder at løse ethvert problem med sundheden eller udseende, bør bringe deres daglige måltider i overensstemmelse med garanteret forordninger.
 1. Den mest optimale betragtes tre enkelt daglige måltider.
 2. Morgenmad skal være mellem 7 - 9:00, frokost mellem 13-15 timer og middag mellem 17-19 kl.
 3. Vi har brug for at vænne fra den vane at snacking mellem måltiderne - denne vane bringer ravage i fordøjelsessystemet.

 4. Morgenmad bør bestå af frugt, grøntsager og små mængder af kulhydrat fødevarer (korn, kartofler). Frokost ligner morgenmad, bør kun en del størrelse øges, men middagen til at spise grøntsager og protein fødevarer (kød, fisk, ærter, bønner, etc.).
 5. Drik vand før måltider er bedst og 1-1 maj timer efter.
 6. Du kan ikke gøre kroppen føler et underskud på mindst et af de vigtigste næringsstoffer - er proteiner, fedt, kulhydrater, vitaminer og mineraler.
 7. processen med fordøjelsen begynder i munden - tygge maden grundigt. En masse problemer med mave-tarmkanalen på samme start i munden - hvis vi sluge fødevarestykker ikke tygge det.
 8. Vi skal udelukke fra din kost bevidst skadelig og uønsket fødevarer - søde drikkevarer, kødprodukter lang holdbarhed, sødme industriproduktionen (stænger, blokke, etc.).

 Vores kroppe er hele tiden at fjerne sundhedsproblemer - overholdelse af ovenstående regler vil kun hjælpe ham.
 Naturligvis din kost skal justeres afhængigt af mål, men det bør ikke krænke de grundlæggende regler for udbud.

 Med venlig hilsen Alexander

 Email WK.31 @ rambler.ru

 Internetadressen www.zdorow.dn.ua