På betingelse af hår påvirker ikke kun pleje, men også fødevarer. Hvis du drømmer om skinnende hår, bør du forstå, at disse to faktorer skal inddrages på samme tid, eller du vil aldrig være i stand til at opnå et godt resultat.
 Ernæring til håret glans Den berømte læge og ernæringsekspert Paul Bragg sagde engang, at vi - det er hvad vi spiser. Det betyder, at dårlig kost påvirker ikke kun vores sundhed, men også udseendet, så hvis du vil dit hår var smukt og skinnende, derefter justere menuen. Din daglige kost bør være til stede fødevarer, der indeholder vegetabilske og animalske proteiner, såsom kylling, fisk, magert kød, æg, mejeriprodukter, grøntsager, nødder. Træn dig selv til at spise regelmæssige måltider fremstillet af gelatine. Spis flere fødevarer rige på vitaminer B og E, korn, bælgfrugter, frø, spirede kerner, alle former for vegetabilske olier. Erstat slik tørret frugt, rig på kalium og magnesium. Prøv at reducere mængden af ​​alkohol indtages om dagen kaffe og te, bedre gå til frugter og bær frugtdrikke og blomst te. Hvis du spiser rigtigt, men håret stadig mangler glans, så kunne det være i dit drikkeri regime. Hår kan mangle fugt, så de bliver kedelig og livløs. Tro mig, det er ikke bare ernæringseksperter sige, at kroppen har brug for masser af fugt. Vand er nødvendig for hver celle kan fungere normalt.

 For at beregne din daglige sats er vand, 30 ml formere din vægt. For eksempel du vejer 55 kg. 55h30 = 1650, er den dag, du bør drikke 1, 65 liter vand. Hvordan laver håret glans
 Vask dit hoved rart og varmt vand, og cool opolaskyvayte. Få en særlig serie af pleje midler mærket "Gloss", men almindelig fugtgivende shampoo og balsam for fit. Prøv at minimere brugen termoukladochnyh enheder, men hvis du ikke kan undvære en hårtørrer eller strygning, sørg for at bruge termisk beskyttelse. Børste børste med naturlige børster. Regelmæssigt zistryhayte spaltede spidser at ødelægge udseendet af dit hår. Sørg for at bruge spray eller serum, der udglatter håret og giver dem glans. Mange piger overdrive bruger masser af uudslettelige midler. Dette bevirker, at håret hurtigt bliver fedtet og matte. Husk, at i alle skal være foranstaltningen, så ikke perehodovuyte deres hår, ellers resultatet er modsat den forventede. Periodisk skylles shampoo til dyb rengøring, der fjerner fedt fra overfladen af ​​håret, støv, rester af styling. Spis rigtigt så vælg god pleje - og så dit hår vil altid være sund og skinnende. Forfatter: Tatiana Butovska ekspert skønhed box tjeneste Liferia.com.ua.