Hvor ofte hører vi, at de fleste af vores mad skal være frugt og grøntsager. Ikke kun fordi de er velsmagende, men også meget nyttigt, i hvert fald hvis der ikke nitrat. Men forstå, at de mest nyttige frugt, vi prøvede.

 Lad os starte med måske æblet, og de mest almindelige røde, grøn, gul, forskellige sorter og størrelser. Vigtigst, de er tilgængelige året rundt. Hvad er deres værdi?. Først og fremmest, det er et godt produkt, styrke vores immunsystem. Så glem ikke, at Apple normalisere fordøjelsen, og hjælpe med at bringe kroppen af ​​skadelige stoffer (som arsen). Så glem ikke det høje indhold af jern, og derfor forbedrer hæmoglobin. Og også tak til vitaminer er æbler, forbedrer vision, en tilstand af huden, æble styrke negle og hår. Og det vigtigste er, at knoglerne i æbler indeholder jod dagskurs, fordi nogen ikke er kontraindiceret, kan spise æbler fra frø.

 En anden konkret plus er, at æbler indeholder få kalorier, så at tabe med succes, kan du erstatte dem middag eller en sød dessert. Som man siger og velsmagende, og eventuelle ekstra pounds. Ikke mindre velkendt for os frugt-sød pære. Den er rig på næringsstoffer, også styrker kroppen, øger sin vitalitet og beskyttelse mod infektioner.

 Det har anti-inflammatoriske virkninger. Så hvis du bliver træt hurtigt, eller du øget fysisk aktivitet, spise en pære, det også aflaste dig i al kroppen smerter efter fitness klub. Godt tage en pære i sygdomme i lungerne, og også for dem, der har mad afhængighed (pære - en fremragende antidepressivum). Denne frugt er rig på C-vitamin, fremmer hurtige zazhyvlyaemosty sår, hudafskrabninger og blå mærker. Men på tom mave pære bedre ikke at spise bedre en time efter at have spist. Forbedrer humør, reducerer blodtrykket og styrke dit hjerte, bananer. Bare genoprette og normalisere maven og tarmene, hjælpe slippe af halsbrand, reducerer surhedsgrad. Aktiverer hjernen og øge din vitalitet, indeholder en betydelig dosis af vitamin B, som vil hjælpe dig til at styrke nervesystemet. Mystisk grapefrugt. Den kilde til vitamin C, forbedrer fordøjelsen, accelererer stofskiftet. Derfor, hvis der ikke er nogen kontraindikationer, det kan anvendes i enhver diæt. Heldigvis spiser grapefrugt med hjertesygdomme og forhøjet blodtryk. Og denne frugt er også en stor anti-depressivt. Her måske, og forudsat de mest nyttige frugt, selv om der er andre (ligesom kvæde), men jeg forsøgte at gøre opmærksom på dette, fordi for dem, der ønsker at spare penge på mad er en stor chance.