Alle ønsker at blive længere ung og smuk. Dette er især vigtigt for kvinder. For nogen tid vi hellere bruge fugtighedscreme og nogle gange gør øvelser. Men 30 år har set fremkomsten af ​​de første rynker og brezkle figur. Det er tid til at se på at bevare ungdommen så længe som muligt.
 Ernæring. Hovedreglen af ​​fødevarer - ikke at engagere sig i overspisning. Spis daglige salat grøntsager uden salt og brød.
 Ikke nødvendigvis hver dag for at spise kødprodukter. Nok til at spise kød to gange om ugen. Mindst en gang om ugen for at spise fiskeretter. Drik rigeligt med vand.
 Isvand. Smelt vand er kendt for sine helbredende egenskaber, er det nemt absorberes af de celler i kroppen, forbedrer stofskiftet, forynger kroppen, øger effektiviteten. Hvis drømmen forynge kroppen - drikke smeltet vand!
 Hudpleje. Ved hjælp af nogle cremer - lidt. Hvis du vil opdatere og rense din hud, skal du lave masker. For eksempel havregryn maske strammer porerne og har en foryngende virkning på huden.

 Sport. Det er vigtigt at flere gange om ugen i fitness center for at styrke mavemusklerne, slippe af med fedt. Også anvendelige drift.
 Drøm. Borte er de dage, hvor vi kunne sove tre timer om dagen og ser godt ud. Kvinden, der ved 30 bør sove mindst 8 timer for at se godt ud.
 Tøj. Bær mørke farver aldre. Pereberiya din garderobe. Har du en masse sort ting? Køb bluzochku lyse eller lyse skjorter skal vises yngre end deres år.
 Men vigtigst af alt - vores følelser og tanker. Hvis vi nogensinde er i en dyb depression, vil det ældes med stormskridt. Hvis positiv i os, det er godt afspejlet i udseendet.
 Det er ikke vanskeligt at se ung. Opmærksom på ikke kun de daglige gøremål, men også en favorit, du ser meget yngre end hans år, til en fremmed at kende dig over fyrre overrasket svarede: "Jeg troede, du ikke mere end femogtyve!"