De fleste mennesker i dag konfronteret med problemet med hårtab. Små ændringer i kost og fødevarer kan virkelig hjælpe med hårtab. Fødevarer, der indeholder en masse protein, kan vitaminer og calcium hjælpe med at forhindre hårtab og tilbage hår sundhed og glans.
 Protein: rige på protein Spise fødevarer, forebygger hårtab og tyndere hår giver en naturlig glans og gør håret stærk. Mangel på protein i kosten stopper hårvækst, hvilket gør dem svage og tynde. Således bør en person forsøger at spise sunde fødevarer og give dit hår alt, hvad de har brug for at vokse og forblive raske. Fisk, æg, mælk og mejeriprodukter, bønner, krabber, rejer - den vigtigste kilde til protein.
 Grønne grøntsager: Grøntsager er rig på vitaminer og indeholder alle de vitaminer, der er nødvendige for hårvækst. Anvendelsen af ​​grøntsager i kosten gør en person sundt og pasform i alle henseender.

 Grøntsager er stærkt anbefales som føde for tyndt hår og pisket.
 Zink: Zinkmangel resulterer også i en stort tab og tyndere hår. Stillet over for dette problem, læger anbefaler forskellige tilsætningsstoffer og medicin for at forebygge zinkmangel. Krabber, hummere, havre måltid og yoghurt er rig på zink bør anvendes som en daglig kost.
 Silicon: Mineraler såsom silicium er virkelig nyttige, når det kommer til sundt hår. Spise fødevarer der indeholder silicium - en god måde at forhindre hårtab.
 Det største antal silicium indeholdt i Grass "padderok", men brugen af ​​produkter som havregryn, rugbrød, klid også give gode resultater.
 Spiser alle disse produkter give kroppen munterhed og holde håret skinnende, sund og tyk.