Hvad er yoga? Meninger er et par, og de er meget varieret, men man stadig enige om, at dette er en mangesidet undervisning, som har til formål at styre den indre tilstand og den ydre som den eneste mekanisme.

 Selvom mode har opslugt hele verden, for nu det indebar mange berømte mennesker har brug for at forstå, at det højere niveau - samadhi kan kun opnås efter rensning af sjælen, så under klasse skal afvise alle verdslige tanker og følelser.

 I yoga, brugte flere værktøjer, som kombinerer og fører til den ønskede tilstand, såsom meditation, musik, og selvfølgelig, asanas. Endelig træne kroppen til at hjælpe tabe sig og forbedre din kropsholdning.

 Den mest populære yogastilling, der kaldes Padmasanoy betragtes ud af lotus. Denne asana er perfekt til meditation, fordi takket være denne stilling, kan du styre vejrtrækning, drop alle tanker. Lotus blomst, der er opkaldt efter ham udenfor, symboliserer ro og harmoni til verden. For at bringe ud af lotus favor og hjulpet i viden om doktrin, er det nødvendigt at vide, hvordan at sidde i lotus-stilling.

 For at udføre asanas, der sidder på gulvet, sætte din højre fod på den modsatte lår ben, og venstre, derimod, er krydset og placeret symmetrisk højre. Feet bør se på maven. Dette skal udføres nemt, fordi det er en af ​​de mest almindelige og udbredt i undervisningen. Så fix kroppen i denne stilling og meditere.

 Ikke lotus er den mest populære blandt præsenteres i yoga, for med en simpel udførelse, det giver dig mulighed for helt at slappe af dit sind yoga og normalisere det respiratoriske og nervesystemet.

 Som tidligere nævnt bør undervisning yoga vedrører ikke kun en del af kroppen, men også de indre organer. Simpelthen populære simhasana - ud af løven.

 Yoga i denne stilling udvikler vores næse, således at træne sproget og beskytte vores struber fra forkølelse. Hvis du lærer, hvordan du udfører denne øvelse kan forbedre den generelle immunitet, og såvel som i udførelsen af ​​Lotus kropsholdning, forbedre vejrtrækning generelt.

 Udførelse simhasana så. Først det bøjet i munden mod bagvæggen og hviler i himlen. På dette tidspunkt bør hovedet vippes udfører og tæt presset mod brystet. Det er således muligt at helbrede halsbetændelse, forbedre og styrke skjoldbruskkirtel savlen. Dette skyldes muskelspændinger halsen, der udøver, lad ikke sygdommen Tag fat nasopharynx.

 En anden vigtig ud - Savasana du bruger yoga asanas alligevel. Dens betydning er det fuldstændig afslapning af kroppen, det vil sige, at alle de muskler og sind behov på dette tidspunkt hvile, som oversatte det ud betyder "lig". Vær ikke bange, fordi yoga er baseret på fuld resten af ​​kroppen, og skal lære at ikke blot slappe af i kroppen for ikke at føle spændingen i enhver muskel, men helt slippe af med de presserende problemer af perioden med meditation.

 Afslutningsvis vil jeg råde dig til at gøre det, før en særegen form for fitness som vi er vant til at repræsentere yoga, men er du klar til helt at trække sig tilbage fra verdslige problemer, kan du slippe af med misundelse, had, angst og denne listen fortsætter. Hvis du er klar over, at ikke er klar til at gå i gang med undervisning, ingen asanas, selv sådan enkel og populær som den lotusstilling, vil ikke hjælpe dig med at opnå den højeste grad af perfektion. Tal med ham, jeg ikke lyve for hans, og ikke forfølge mode!