Gennem trial and error, hvilket udviklet sit eget system for vægttab. Han mener, at for at tabe sig, ikke kun meget vanskeligt, men for dyrt. Vladimir bemærkede også, at på grund af mange mennesker fuld af iværksættere drive forretning.

 Forsøger at tabe sig, hvilket mange fejl gjort, hvorigennem alle de folk, der forsøger at tabe sig. Han var bekendt med mange af slankning "kseenikalom", "Herbolayf", "montinyaka" var thailandske og andre tabletter, beundret og besøgte forskellige kostvaner fitnesscentre. Kampen mod fedme, som varede i flere år, til sidst lykkedes. Det er, hvad en vanskelig livserfaringer delte Soloviev i sin bog. Og hvordan kunne det være anderledes, fordi kørsel er meget at lære - gennem intelligent livsform det ser godt ud og føles fantastisk. Brug af virkelige verden erfaring berømthed, kan du undgå de mest almindelige faldgruber i forbindelse med vægttab, samt køb motivation, som er et must i denne vanskelige sag.

 Strømforsyningen system er ideelt Dronning Margrethe kom til Vladimir Solovyov

 Det grundlæggende kost. Hver morgen på tom mave til at drikke et glas vand (stuetemperatur). Morgenmad ikke overstige 300 ml.

 Den første mulighed - korn.

 Boghvede - vaskede grits koge i 15 minutter. Det kan, hvis du ønsker at tilføje: kram et par svesker eller halve kiwi; paserovannyy bue; kogte rødbeder; grøntsager, krydret med olie.

 Ris - natten er fyldt med vand om morgenen vask indtil vandet er klart, forbinde med kogende vand - 1: 2, og kog grød. Du kan bruge en hvilken som helst ris: hvid, brun eller naturen. I add risengrød, frugt, gulerødder og løg paserovannye eller tomat med urter.

 Hercules - forbinde fire spsk kogt vand og insistere otte minutter. Smag til med: honning, bær, citronsaft eller frugt.

 Den anden mulighed - mejeriprodukter

 Yoghurt ost og fedtfattig ost (150 g), som valgfri add bær, honning, grøntsager eller urter. Et glas kefir fedtindhold mindre end 1%.

 Den tredje mulighed - grøntsager

 Det handler om grøntsager efter varmebehandling, der kan forbinde med æg, korn eller vegetabilsk olie.

 Den fjerde mulighed - begynde at anvende efter en måneds brug af programmet.

 Morgenmad: røræg (1 æggeblomme, 2 fibre) og grønne.

 Breakfast to: ca. 2 timer efter den første - ikke mere end 300 ml.

 Grøntsager.

 Frugt - kiwi, æble, granatæble, citrus, vandmelon, ananas.

 Kefir.

 Yoghurt.

 Egg cool.

 Brød med honning eller grøntsager;

 Svesker.

 Almond.

 Frokost: omkring 02:00 om eftermiddagen - ikke mere end 300 ml.

 Fjerkrækød - kalkun, kylling, vagtler.

 Oksekød, kanin, kalvekød.

 Fedtfattig ost.

 Forskellige fisk og skaldyr.

 Lean fisk - torsk, chinook, aborre, gedde, dorado, is, havaborre, havkat. Hver syv dage, kan du lave mad tun, laks eller ørred dampet.

 Til pynt den mest egnede grønne grønsager eller hvidt, bortset fra kartofler og bønner. Husk, at fisk, kød, havet gaver, fjerkræ og ost er højt proteinindhold, og derfor er det bedre at medtage i kosten til 17:00, og dermed kombinere med grøntsager.

 Noon - halvdelen af ​​den femte - ikke mere end 300 ml.

 Vælge, hvad du bliver bedt til frokost.

 Middag - 07:00 i aften - ikke mere end 300 ml.

 Grøntsager, der er blevet behandlet med varme, som kan tilsættes æg, korn og grøntsager. Yoghurt ost. Når syv dage kan tilberedes bælgfrugter (ærter og bønner) og kartofler i deres skind. Efter middagen kan du ikke spise noget. På dagen bør du drikke mindst to liter vand en halv uden gas. Du kan også drikke grøn te med honning.

 Regler skal overholde

 Uge lov til at spise ikke mere end tre æg, hårdt kogt.

 Eventuelle mejeriprodukter bør indgå i kosten en gang om dagen.

 Du kan ikke bruge følgende frugter: abrikoser, ferskner, druer, pærer saftig melon, persimmon, mango.

 Dagen kunne ikke bruge mere end halvanden spsk vegetabilsk olie.

 Forbudte produkter

 - Alkohol (rødvin kun i små mængder);

 pasta og brød;

 - Bananer;

 - Sukker og fødevarer med et højt sukkerindhold - bryg søde drikke, marmelade, saft (du kan kun friskpresset), kager, bagværk og andre søde sager.

 - Meget fed mad.