Nyttige mejeriprodukter eller overdrevet deres fordel? Er ost, mælk og yoghurt at tabe sig? Dette og mere overveje i denne artikel.
 1. Er mejeriet at tabe sig?
 Undersøgelser har vist, at daglig indtagelse af mejeriprodukter (1 yoghurt, 1 kop fedtfattig mælk og 15 ounce Ost) hjælper med at forbrænde fedt og tabe sig. Hollandske forskere har vist, at calcium-rige fødevarer bidrager også til vægttab.
 Alt dette er sandt, men det betyder ikke, at du kan spise alt, forespørgsler mælk eller yoghurt gribe, og ikke få ekstra pounds. Det sker ikke. Hvis du ønsker at tabe sig se, hvad du spiser på kalorier og fedt, og omfatter i din kost mejeriprodukter.
 2. Kan mælk årsag acne?

 Hvis din hud er udsat for udslæt, hvad er i vente mælk hormoner kan forværre situationen.

 I så fald kan du købe hjemmelavet mælk.
 3. Reducer eller mejeriprodukter risiko for brystkræft?

 Faktisk en undersøgelse viste, at der findes i mælk, calcium og D-vitamin reducerer risikoen for brystkræft. Mineralkomplekser have en lignende effekt. Men om effektiviteten af ​​risikoreduktion og det nødvendige antal mejeriprodukter, mens forskerne kan ikke sige noget, og kræver yderligere forskning.
 4. mælk påvirker det kardiovaskulære system?

 Mættet fedt i sødmælk øger niveauet af "dårlige" kolesterol, derfor mindre mælk i dem, jo ​​bedre er det for hjertet. Eksperter anbefaler at holde sig til fedtfattige mejeriprodukter.
 Www.efamily.ru