En af de mest nyttige lacto-vegetarisk kost, der ikke kun hjælper slippe af med overskydende vægt, men også en væsentlig forbedring af den generelle sundhed.

 Grundlaget for kosten - fisk, mejeriprodukter og frisk frugt og grøntsager. I kosten bør helt fjerne fra din kost kød, sodavand, kaffe, alkohol og fastfood. En kost designet i 7 dage, hvor du kan tabe 2 til 6 pounds overvægtige.

 Sample menu:

 Dag 1

 Morgenmad: et glas mælk

 Middag: 150 g hvid fisk, dampet, salat med friske grøntsager

 Middag: 150 g ost, et glas mælk

 Dag 2

 Morgenmad: frisk gulerodssaft, 1 æble

 Middag: et glas mælk, 3 aubergine, bagt i ovnen

 Middag: salat af friske grøntsager, 100 g ost

 Dag 3

 Morgenmad: et glas mælk, rug bolle

 Middag: 100 gram ris, 150 gram hvid fisk, dampet

 Middag: et glas yoghurt, 200 g salat med friske krydderurter

 Dag 4

 Morgenmad: frisk gulerod og æblesaft, 100g fedtfattig ost

 Frokost: salat af friske grøntsager, grillede grøntsager

 Middag: et glas mælk, 150 g ost

 Dag 5

 Morgenmad: et glas mælk, 1 æble

 Middag: 200g hvid fisk, dampet, 2 tomater

 Middag: salat af frisk kål og gulerødder

 Dag 6

 Morgenmad: frisk gulerodssaft, 1 æble

 Frokost: salat af friske grøntsager, 150 gram ost

 Middag: et glas mælk, 1 rug bolle, 100g fedtfattig ost

 Dag 7

 Morgenmad: 1 kop mælk, 1 æble

 Frokost: 3 peberfrugter, bagt i ovnen, 200 g fedtfattig ost

 Middag: 1 æble, 1 kop mælk, 1 rug bolle.

 Før kosten anbefales, at du konsultere din læge eller diætist for at udelukke tilstedeværelsen af ​​mulige kontraindikationer.