Det synes ganske nylig barn liggende i sengen, og han havde nok power mix mælk eller modermælk. Men det tog noget tid, han behændigt bevæger sig i lejligheden var stærk og er lærer aktivt.
De fleste mødre og fædre alvorligt tænker på en bred vifte af babymad efter et år, men ofte er de ikke altid ved, hvilke produkter skal være i sin kost, og som bør opgives. Flere og flere kræver fødevarer rige på mineraler, vitaminer og næringsstoffer.
Børnelæger siger, at efter et års børns opskrifter skal indeholde de samme produkter, der anvendes i ernæring forældre. Her er opskrifter til børn af året. I denne alder, har din baby signifikant øget produktionen af mavesyre, tygge apparat dannet, og han kan klare alle former for mad.
Efter at have nået et år efter barnet er allerede nu muligt at fodre kød, vildt, æg, korn, ost, en række forskellige frugter og grøntsager, mel. Du skal angive antallet af dens væsentlige animalsk protein som æg, kød, mælkeprodukter og mælk bør indgå i den daglige menu. Hver dag maden bør omfatte frugt, grøntsager, korn og måltider tilberedt på basis af korn.
Kalorieindtag. I året efter at barnet er meget høje energibehov. Det bør omfatte fødevarer per dag per kg kropsvægt kulhydrater - 16 g fedt - 4 gram protein -. 4 år Ca. 70% af total protein per dag bør animalsk protein, vegetabilske fedtstoffer skal være mindst 13% pr . 1 år til 3 år gammel barn kalorieindtag skal være 1540 kcal per dag, hvilket er halvdelen af det daglige behov for voksne.
Mejeriprodukter
Mejeriprodukter og mælk barn bringe uvurderlig, de indeholder fordøjelige og nyttigt for barnets krop vitaminer, fedtstoffer, proteiner og mineraler.
Sammensætningen af mejeriprodukter er mælkesyrebakterier, der øger modstand mod infektionssygdom, der giver en sund virkning på tarmens mikroflora, normalisere fordøjelsessystemet.
Kefir, yoghurt, mælk kan indtages i kosten af et barn hver dag, og for en række fødevarer en dag, flødeost, creme fraiche. Hvem bekymrer sig, her er opskrifter på enkle og fastfood med ost.
Forældre bør holde øje fede mejeriprodukter. Diætpræparater, der anbefales til brug i fødevarer til voksne, ikke egnet til barnets kost. I yoghurt og mælk skal indeholde ikke mindre end 3% fedt i yoghurt - 2, 5%, creme fraiche og ost ostemassen til 10% fedt. Yoghurt creme bør ikke være, kan kun mælk yoghurt indeholder moderate mængder af kulhydrater og medtage den i anbefalede daglige maksimalt 100 ml babymad.
Sammensætningen af forskellige retter for barnet skal indeholde en dag 550-600 ml mælk og mejeriprodukter. Hver dag bør medtages i dens magt for at 200 ml yoghurt, som anbefales især for børn. Hvis barnet har intolerance for komælk, kan modermælkserstatning mælk fra 6 måneder til et år fortsat omfatte i måltider, fordi deres sammensætning ikke kun valle, mælk.
Ost - en værdifuld kilde til calcium og protein, og bør omfatte en børnemenu hver dag til '50 kan du købe ost uden fyldstoffer og tilføje til din frugtpuré dem alt det baby kan lide. Fløde og syrnet fløde kan primært bruges til påfyldning retter.
Revet ost kan gives hver 1-2 dage (ca. 5 g).
Kashi
Det er nyttigt at bruge en række forskellige korn, havregryn, boghvede, majs, semulje kogt i mælk eller vand med en række smør. Du kan også tilføje i havregryn mosede frugt. Boghvede kan tilberedes med grøntsager, også kan anvendes som garniture til kød.
Tilføj babymad efter år æg med forsigtighed, fordi det kan være en lidelse emission kanal eller galdeblæren allergi. Men hvis der ikke er sådanne problemer, kosten lov til at tilføje kylling eller vagtler, dog ikke mere end ét æg om dagen. Start med at give kun kogt æggeblomme, hvormed de Mos grøntsager og et halvt år siden, at ægget kan anvendes i forskellige retter.
Sådan diversificere kødretter
Efter et år, kan barnet have at spise kød kost og få det i tilstrækkelig mængde. Du må ikke give ham en pølse eller svinekød med stegte kartofler. Nyttige og velsmagende kød retter tilberedt med kød, diversificere kosten.
Meatball, bytochky, damp koteletter med kanin, kalkun, kylling, svinekød og oksekød er perfekte til menuen, fordi de er så nemme zhuyutsya. Anbefales også kost pølse. Men pølser og lignende produkter er strengt forbudt på grund af højt indhold af fedt og syntetiske tilsætningsstoffer.
Grøntsager og kød kan tilberedes forskellige supper, her forældre kan bruge al deres fantasi. Måltider kan trække smukt, skære grøntsager sjove former og konvertere til almindelig ferie måltid.
Mange forældre træffes beslutning om en række forskellige børnemenuer, konkludere, at det er nyttigt og sund kost af en voksen med en aktiv livsstil og er perfekt barn. Hvis der ikke allergi kan fodre den fedtfattige sorter af fisk. Børnevenlig dåse kulmule, kuller, torsk, sej og fisk soufflé. Efter et år kan anvendes to gange om ugen for et måltid på 30-40 g.
Frugt og grøntsager
I børnenes menu sikker på at inkludere friske frugter og grøntsager. Tendensen til at allergi er den eneste begrænsning. Hvis der er sådan et problem, bør udgå grøntsager, frugter og bær orange og rød (jordbær, appelsiner, tomater) og drej til frugter med blid grøn, såsom pærer og æbler. Kosten bør være til stede barn broccoli, blomkål, gulerødder, zucchini. Salater og grøntsagsmos bedste sæson vegetabilsk olie, men ikke mere end 6g om dagen.
Du kan også bruge en fødevare smør - 17 gram om dagen.
Efter et år skal begynde at lære dit barn til at spise med brød - rug eller hvede fuldkornsmel. Må ikke anvendes i fødevarer kid slik, sodavand og chokolade. Han vil have tid til at prøve slik når ældre. Der er intet forkasteligt, hvis barnet kan lide cookies. Tilladt et måltid omfatter 1-2 ting cookies. Det bør imidlertid være omhyggelig med at kontrollere sammensætningen og cookies, før de køber, som en del af den cookie kan være til stede palmeolie er skadelig for børn og voksne også.
Skift smag selv velkendte retter ved hjælp af sikre krydderier og krydderier, honning, hvidløg, urter, tørrede frugter, mere om brugen af hvilken i kosten af børn efter et år kan findes i artiklen af krydderier og krydderurter, der kan føjes til babymad.
Mere om mad til baby efter år.
