Som med enhver skaldyr, fisk er en kilde til næringsstoffer. Det er lavt kalorieindhold og lehkousvoyaemaya.
 Leder Delfi regnet ud, hvad gavn og skade fisk.

 1. Omega fedtsyrer.

 Dette er en særlig gruppe af mættede syrer indeholdt primært i fisk og i mindre grad i nødder. Vores krop ikke producerer denne komponent, men det er afgørende for et velfungerende af alle systemer. Først og fremmest disse syrer har en gavnlig virkning på hjertet, blodkar og hjerne.

 2. Nem fordøjelighed.

 Fisk nemt og hurtigt absorberes af kroppen, som har en gavnlig effekt på stofskiftet. I modsætning til andre populære kost fødevarer, kylling, læring, som tager 4-5 timer at fordøje fisk blot 2-3 timer.

 3. sporstoffer.

 I fisk indeholder mange nyttige sporstoffer: jod, fosfor, magnesium og jern.

 De stimulerer den normale funktion af det endokrine system, stimulere hjernen, forbedre hukommelsen, syn og blod sammensætning.

 4. kost.

 Lavt kalorieindhold fisk var kendt i det gamle Japan. Selvfølgelig er antallet af kalorier, afhænger af typen af ​​fisk, er fedtfattig energiindholdet i torsk og kulmule estimeret til 80 kcal, aborre, ørred og sardiner 100 kalorier og fede makrel, tun og makrel - 200 kcal.

 5. Spoon tjære.

 Men alle de vidunderlige egenskaber af fisk kan ikke leve uden tilbagekobling stønner medaljer. Dette gælder især for anvendelsen af ​​rå eller dårligt behandlet produkt som en stor chance for at blive smittet med parasitter. Herunder bændelorm. Også farlig røget fisk: de er ikke blevet forberedt på dis, og behandlet med kræftfremkaldende kemiske blandinger.

 DELFI