En anden mulighed er ideel beregning taljestørrelse hvis en kvinde ben størrelse og bryst volumen ca. lig - taljen skal være cirka 70 procent af omkredsen af ​​hofterne. I dette tilfælde vil det se smuk og harmonisk, uanset om beløbet hofter standarder for skønhed. Og hvem sagde, at standarderne skal være 90-60-90?
 Også slank talje høj grad påvirke kvindelige hormoner (østrogen med øget taljen normalt tyndere), værdien af ​​fedt og muskler volumen. Det er derfor, hvis du ønsker at gøre slankere talje skal først sende sine bestræbelser på at bekæmpe fedt på maven og stramme dine mavemuskler og ryg.

 Overskydende fedt er brændt perfekt hjælp aerobic eller fitness. Ingen grund til straks op med stor iver pressen, vil du opnå dette kun gennem øget smelte pumpet muskler.

 Øvelserne skal begynde, når taljen ikke vil være overskydende fedt. Øvelser bør ske regelmæssigt og roligt gøre deres første måned af hver dag, og en måned (når uddannelse bliver bekendt) kan du gøre på en dag. Før motion talje Sørg for at varme op, for eksempel, gik på stedet eller dans.
 Effektive følgende øvelser:
 - Liggende på ryggen, benene bøjet, fødderne på gulvet, skal du vippe benene skiftevis i den ene og den anden side af gulvet;
 - Gentag den samme øvelse, men bredte armene ud til siden og løft dine ben;
 - Gør det samme, men låst hans fødder;
 - Liggende på gulvet, hænderne op, ride på gulvet en meter i den ene retning og derefter i den anden;
 - Liggende på ryggen med bøjede knæ og strakte langs kroppen hænder, løft overkroppen, til balder komme fra gulvet, holdt ud i 15 sekunder, gå ned tilbage.