Konsekvenser
Den såkaldte japanske kost er designet til tretten, eller i den klassiske udgave fjorten dage har faktisk intet at gøre med den traditionelle kost af indbyggerne i stigende solen. Japansk kost kan tilskrives de mest alvorlige, strenge diæter - antallet af kalorier, der anvendes hver dag, er den påståede japanske kost ikke overstige syv hundrede. Naturligvis sådan en streng diæt er nogle temmelig alvorlige sundhedsmæssige konsekvenser - som dog kan undgås, hvis en rimelig tilgang til vægttab.
Japanske kost: effekter af positiv og ikke så ...
Måske den mest behagelige konsekvens af den japanske kost - det er meget hurtig og effektiv vægttab. Hvis præcis følge nakazuva japanske diæt-menuer uden at skulle udfylde eventuelle ændringer kost gennem hele kurset, kan du tabe sig, i gennemsnit, syv eller otte pounds. Selvfølgelig først og fremmest effektiviteten af den japanske kost afhænger af, hvor tæt du følger den diæt og skriftlige anbefalinger fra den japanske kost - ikke nok til at følge den daglige menu, bør også udelukkes fra kosten af salt, sukker, alkohol, øge mængden af væske, der anvendes (ideelt det bør være mindst to liter).
Hurtigt vægttab - den eneste store plus japansk kost, men ulemperne, subjektive og objektive, i denne udførelsesform kalorieindhold fødevarer meget. En af de mest ubehagelige konsekvenser af den japanske kost - især for dem, der begrænser sig til fødevarer vil være nyheder - en konstant følelse af sult: Japansk kost giver en meget skarp grænseværdier kalorier, så hvis du er vant til at spise tæt i løbet af de første par dage af overgangen til kaloriefattige fødevarer synes meget vanskeligt. Ganske kompleks tendens til at være undtagelser fra kosten salt japansk kost indeholder en række meget specifikke fødevarer (fx frisk kål salat eller friske gulerødder med lidt vegetabilsk olie), som ingen salt vil virke helt usmageligt (især hvis du er vant til salt fødevarer).
Kan observeres anden almindelig konsekvens af den japanske kost efter afslutningen af forløbet vægttab. Mange kvinder personligt værdsat fordelene ved den japanske kost, efter at det står over for en meget hurtig tilbagevenden manglede pounds. På grund af en følge af den japanske kost med en skarp tilbagevenden til normale kost med masser af fødevarer, aromagivende og søde retter.
Som et resultat, er kroppen allerede vant til at slutte en meget små måltider ikke er i stand til hurtigt at fordøje den store mængde af kalorier og ekstra pounds tilbage, og at øge antallet af salt i kosten fører til en helt naturlig konsekvens - stagnation af væske i kroppen.
Den omstændighed, at 1314 dage den japanske kost krop bruges til lav-kalorie kost og for hurtig tilbagevenden til normal - altså kost, som du følger, før gå på en diæt - ikke nydt fordøjelse. Hvis outputtet af den japanske kost for din krop var for stor test, prøv igen reducere antallet af kalorier, begrænse portionsstørrelser, fjerne fra kosten af en stor mængde salt og, vigtigst af alt, drikke masser af væske, som vil fremskynde strømmen af lymfeknuder. De vigtigste ting, du skal huske - under alle omstændigheder tage den japanske kost umiddelbart efter dens afslutning, for igen at sidde på en streng diæt, bør du tage en pause på mindst seks til otte uger.
Hvordan undgår virkningerne af den japanske kost
Med hensyn til indvirkningen på stofskiftet japansk kost - en "stor begivenhed" for kroppen: et kraftigt fald i antallet af kalorier radikal ændring af kost komponenter - som alle i væsentlig grad komplicerer overensstemmelse ukompliceret menu af japansk kost. For at undgå de negative virkninger af den japanske kost for sundhed og fordøjelse, er det nødvendigt, dels at forberede sig på forhånd en to-ugers forløb vægttab, og for det andet, at forlade den japanske kost gradvist.
Forbered den japanske kost - en garanti for, at to uger du flytter ubesværet og negative virkninger for sundhed og wellness. Ideelt set bør kosten forberede et par dage - forskårne portionsstørrelser og dermed brugt antallet af kalorier, som kroppen skulle vænne sig til det "nøjsomhed", og, vigtigst af alt, tune mentalt. Træk fra den japanske kost bør også gradvist at forberede sig til det - i hvert fald straks gennemført et kursus holde tabe, "skæve" på fede, stegt, salt eller søde fødevarer. Den dramatiske tilbagevenden til normal tilstand underernæring - en garanteret måde til straks at returnere alle de ekstra pounds, der forsvandt under den japanske kost.
