Hvis du ikke er en fan af kostvaner, men ønsker at se din kost, er du nødt til at lære at vælge produkter.
 En farve sort er vigtig ved valg af frugter og grøntsager. Det kan ikke kun behage øjet og løft dit humør, men også give kroppen med flertallet vigtige næringsstoffer.

 Give fortrinsret til lokale årstidens grøntsager, så meget som muligt, du beskytte dig selv fra umodne frugter eller frugter beskadiget af nitrater.

 Når du vælger mejeriprodukter, mange fejl, foretrækker skummetmælk arter, men de samme produkter, der indeholder et minimum af fedt for at hjælpe med at håndtere følelsen af ​​sult. Undgå store mængder af sukker i mejeriprodukter, som vi ønsker at købe. Vær opmærksom på emballage: en seks måneders holdbarhed mælk viser en enorm mængde af konserveringsmidler i det.

 Loin kød indeholder mindre fedt end kød med et lag eller striber. Du kan købe fugl med huden (som det vil være billigere), men derefter huden bør fjernes, fordi det ligger den største mængde af fedt.
 Købe frosset kød eller fisk, skal du banke på dem og deres touch. Og fisk og kød skal være fast og tone. Husk, at fede fisk indeholder omega-3 fedtsyrer er godt for hjertet.
 Høj kvalitet bagværk skal emballeres. Foretrækker produkter med hele hvedemel. I går tørret eller frisk brød nyttig.
 Husk, ikke underligt de siger, at vi er, hvad vi spiser.