Spisning moderne menneske kan ikke kaldes sund. En masse af raffinerede fødevarer, konserveringsmidler, transzhyriv, forskellige tilsætningsstoffer, farvestoffer og aromaer - dette er ikke den naturlige kost. Kroppen kan ikke fordøje mange fødevarer, og resultatet er overvægtig, personen lider af forstoppelse, træthed, hovedpine. Mange af disse problemer skyldes zashlakovannostyu tarmen: i dette tilfælde kost er med til at rense kroppen.

 Hvem har brug for en udrensning kost

 Kost at rense kroppen vises ikke kun dem, der har overvægt, men slanke mennesker, der dog ligesom den såkaldte "junk food", som den fastfood, raffineret og kunstige fødevarer. Denne diæt er effektiv mod forstoppelse i tilfælde af problemer med leveren, med dårlig hud, træthed og andre ubehagelige forhold. Det er dog nødvendigt, før der ansøges udrensning kost for at konsultere en læge, i nogle tilfælde, en sådan kost, må kun udføres under overvågning af læger. Ja, brug ekspertrådgivning i nærværelse af nyresten eller galdeblære, i eventuelle kroniske sygdomme. Hvis du starter en diæt uden at konsultere en læge, kan konsekvenserne være meget uforudsigelig.

 Det er vigtigt, at udrensning kost ikke blot forbedrer sundheden, men også hjælper med at tabe. Metabolisme, er "besparelser" fra tarmen, leveren renset fungerer bedst fedtforbrænding. Når kroppen er "beskidte", vitaminer og mineraler absorberes værre som følge af øget appetit, som uundgåeligt før eller senere fører til fylde. Efter udrensning kost er usundt appetit, vægttab bliver meget lettere.

 Hvorfor Kost

 Ved første øjekast er der mange måder at rense tarmene, lavementer, afføringsmidler, fashionable i de senere år Hydro. Men disse værktøjer i ufuldstændig: piller er vanedannende, lavementer ikke giver komplet rengøring, vandkraft har mange kontraindikationer. Dog kan produkter, der er grundlaget udrensning kost er normalt helt sikkert og kan anvendes uden restriktioner raske mennesker.

 udrensning kost opfundet en masse, og alle kan vælge en kost smag. De vigtigste ting, der forener disse kost - masser af fiber. Kostfibre er bogstaveligt "rødmen" tarmene, fjerne giftstoffer fra kroppen er forskellige. Desuden udrensning kost indebærer anvendelse økologiske produkter dyrket in vivo uden brug af kemikalier og diverse tilsætningsstoffer. Hvis saften - frugten, ikke pakken; hvis yoghurt - at uden smagsstoffer og stabilisatorer; hvis grød - er det lavet af naturlige korn, ikke "hurtig madlavning". På tidspunktet for rengøring er vigtigt helt at opgive dårlige vaner end at tilbringe tid udendørs, slappe af, tage et brusebad oftere.

 Under kosten bør nægte medicin og kosttilskud, herunder vitaminer, helt slukket alkohol.

 Husk, at rense kroppen undertiden ledsaget af en ikke særlig behagelig bivirkninger: hyppigt (undertiden sjælden) afføring, hyppig vandladning, svimmelhed, hovedpine, svaghed, hududslæt. Forsvinden af ​​disse symptomer - et tegn på, at udrensning kost er en succes. Typisk skal du rense kroppen ugen. Der er på kort sigt (to eller tre dage) behandling kost, men de er mindre effektive. Rengøring faste dage er det tilrådeligt at foretage en regelmæssig basis, så over tid vil de hjælpe med at rense kroppen.

 Hvad skal man spise til rensning kost

 I en udrensning kost bør drikke en masse - mindst to liter rent vand om dagen. Som for mad, er der mange muligheder. For eksempel kan du begrænse din kost bare æbler og fedtfattig yoghurt. Fra den tredje dag i denne diæt tillader afslapning - bruge friske eller kogte grøntsager uden salt.

 Meget effektiv udrensning kost korn. Grundlaget for kost - grød med vand uden salt, sukker og olie. Ikke tilsætning af en lille mængde af bevoksning. Godt bevist boghvede, som ikke bør lave mad og lægges i blød i kogende vand i et par timer. Du kan bruge de funktioner, der gennemvædet før tilberedning i fire dage, ændre vand hver dag. Du kan også bruge hirse eller havregryn. Der korn kan være mange, og gøre brug af kun naturlige korn, ikke flager.

 Et godt omdømme og sender melon kost. I løbet af dagen bør du spise kun moden melon i ubegrænsede mængder ikke kombinere det med noget. Et meget nyttigt for nyre vandmelon kost, er kun vandmelon, ud over hvor du har råd til en bid brød. En sådan diæt vil ikke kun rense kroppen, men også at kunne slippe af ekstra pounds.

 Må ikke kost, men en livsstil

 Afslut udrensning kost - en meget vigtig fase. Må ikke bare medtage i din kost forskellige skadelige produkter - det vil være en masse stress for ochystyvshehosya kroppen. Meget bedre ville være at indføre nye fødevarer gradvist, ideelt set - på én dag.

 Det er ønskeligt at eliminere eller i det mindste begrænse en række kunstige kost fødevarer, fastfood, alkohol, sukker, dåse kød, saucer og klar margarine. Bør foretrækkes enkel mad: grøntsager, frugt, korn, fuldkornsprodukter, olivenolie og andre vegetabilske olier. Naturlig magert kød du kan spise et par gange om ugen, fisk og fjerkræ - cirka tre gange om ugen, mejeriprodukter - på forespørgsel. Denne sund kost, du kan holde sig til for livet, går på pension fra det kun på helligdage.