Hvad er cellulite og hvordan det ser ud, sandsynligvis kender enhver kvinde. I denne artikel vil du lære at spise for at slippe af med den forhadte "appelsinskal". Foods, der hjælper bekæmpe cellulite
Frugt og grøntsager. De er en glimrende kilde til fiber, som hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen, og antioxidanter, som beskytter os mod de skadelige virkninger af frie radikaler. Desuden C-vitamin i store mængder i frugt og grøntsager, er involveret i skabelsen af kollagen fibre, der er ansvarlige for hudfarve. Mange antioxidanter findes fiber og C-vitamin i ribs, jordbær, hindbær, tranebær, kirsebær, mango, appelsiner, grapefrugt, æbler, spinat, kål, tomater, peberfrugter og gulerødder. Også for at forhindre forsinkelser overskydende vand i vævene, omfatter i kosten af vandmelon, agurk, selleri, asparges og persille.
Mineralvand. Vand er et naturligt stof, perfekt renser kroppen af toksiner. For at reducere cellulite bør drikke uden kulsyre vand med lavt natriumindhold i løbet af dagen. I alt hver dag, du bør drikke omkring 2 liter vand.
Umættede fedtsyrer. De er ansvarlige for hud hydrering og forhindre forekomsten af inflammation. Du vil finde dem i fedtet saltvandsfisk (makrel, laks, sild), nødder (mandler, valnødder og paranødder), græskarkerner og solsikkefrø, og avocadoer.
Bean. Disse produkter er en glimrende mulighed, der indeholder en stor mængde fiber, mange af de vitaminer, mineraler og nyttige proteiner, som i modsætning til animalske proteiner ikke indeholder mættet fedt og kolesterol. Desuden er disse fødevarer er rige på vegetabilske hormoner, der regulerer hormonbalancen i kroppen, og derfor har en positiv indvirkning på reduktionen af cellulite.
Hvilke fødevarer forhindre cellulite kost?
Alkohol. Dets anvendelse fører til afbrydelse af fjerne giftstoffer, og dette bidrager til dannelsen af cellulite.
Også alkohol er meget høj i kalorier, hvilket fører til akkumulering af fedt.
Produkter, der er behandlet i flere forarbejdningstrin. Det bør fjerne fødevarer, der indeholder en masse af syntetiske ingredienser, der er, alle fødevarer af moderne menneskehed, såsom slik, chips, dåse, sødet drikkevarer og andre unaturlige produkter.
Animalske fedtstoffer (mættet). De er til stede i rødt kød, smør og andre fedtholdige mejeriprodukter. Foretrækker fjerkræ eller fisk og mejeriprodukter med lavt fedtindhold. Undgå stegning, ristning eller anbefalet slukning produkter uden tilsat fedt.
Sugar. Den bidrager til dannelsen af frie radikaler, der skader cellerne og forringer blodgennemstrømningen gennem blodkar. Desuden en kost simple sukkerarter fører til udskillelse af store mængder af insulin, hvilket fremmer aflejringen af fedt. Så du bedre opgive alle slik, sukkerholdige drikkevarer og sødestoffer. Begræns sukkerholdige frugt til tre portioner om dagen.
Sol. Dens overskud i kosten fører til overdreven ophobning vand i væv, som bidrager til forekomsten af cellulite. Det bør ikke kun reducere mængden af salt tilsat til skålene og minimere forbruget, især off produkter har bestået mange cyklusser af behandling, hvor fremstillingsprocessen de tilføjede masser af salt. Så opgive dåse, røget kød og fisk, syltede produkter.
Cigaretter. Rygning bidrager til forekomsten af frie radikaler, der skader de små blodkar, og akkumuleringen af toksiner.
Selvfølgelig betyder den blotte overholdelse af alle anbefalingerne i kosten ikke tillade dig at slippe af med cellulite. Men i kombination med toiletartikler og regelmæssig fysisk aktivitet det vil give store resultater.
