Fremme øl nu ny epidemi. Købere på alle vinkler kapret snesevis af sorter af berusende drik. Det moderne samfund i form af ølforbruget var opdelt i glødende tilhængere og modstandere i aviser og blade, er radio- og tv-debatter udført på skade og gavn af at drikke øl.
Bortset fra alle reklamer og journalistisk hype objektiv i dag kan konstateres gentagne gange forøget popularitet øl blandt vores befolkning. Øldrikkere alt - fra "pioner" til "pensionist". På den ene side er godt - faldt markant efterspørgsel efter spiritus. Folk flytter til et lavt alkoholindhold. På den anden side, et nyt problem - mange mennesker har behov for at fjerne øl mave, hvor du nemt kan finde fans af dette produkt.
Eksperter siger, at drikke øl ikke er direkte relateret til udseendet af ekstra inches og pounds. Dens brændværdi er mindre end gennemsnittet for vores almindelige fødevarer. For eksempel hvidt brød -. 238 kcal / 100 g, svinekød - 490 kcal / 100 g, Mayonnaise 620 kcal / 100 g, kun 36 Beer kcal / 100 g...
Og dog, spørgsmålet "hvordan du fjerner øl mave" generer så mange mennesker. Dette skyldes primært påvirkning af alkohol, der er indeholdt i drikken. Det stimulerer appetitten og med øl absorberet "biprodukter" - chips, nødder, fisk, hotdogs, pølse, etc. (alle kan føje til listen foretrukne delikatesse). Alt dette absorberes godt og deponeret som fedt hos mænd er i størrelsesordenen af taljen.
Nu er det store spørgsmål: hvad man skal gøre? Sådan fjerner mave fedt? Desværre er der ingen magisk pille per definition. Kun en systematisk og omfattende tilgang til at løse de mest presserende spørgsmål giver reelle resultater
Sådan fjerner øl mave:
Trin 1. Maksimal grænse forbruget af øl.
Om natten anbefales det ikke mere end 0, 33 l. Øl eller tilsvarende. Mindst 3 dage om ugen, ikke drikker alkohol. Brug om muligt øl i stedet for tør rødvin. Det menes, at øl forstyrrer balancen af hormoner i kroppen.
Trin 2: Begræns den spises pr måltid. Undgå at spise efter seks om aftenen. Fra 7 am til 12 dage kan du spise alt. Fra 12 til 15 - et komplet måltid. Fra 15 til 18 - lys middag. Det er ønskeligt at fjerne sodavand.
Trin 3: Du skal tilføje bevægelse til dit liv. Og ikke kun bevægelse. Bare gå eller løbe - disse belastninger vil ikke give det forventede resultat. Du skal målbevidst træne dine mavemuskler det. Abdominal muskler består af flere grupper: direkte, skrå og lavere muskler. Eksperter anbefaler at bruge øvelser for alle muskelgrupper.
Hvis du kan - tilmelde dig klasser til professionel fitness træner. Han vil fortælle dig, hvordan du fjerner øl mave, for du vil udvikle et sæt af fysiske øvelser, som vil give det ønskede resultat.
Hvis du ikke kan deltage i gymnastiksalen - kan du gøre øvelserne derhjemme. Øvelser hver dag (en metode):
- Til direkte muskel - Lig på ryggen, bøjede knæ, hænderne bag hovedet. Kør 10 stigninger stammen, den maksimale belastning mavemuskler. Hands hjælper ikke.
- For skrå muskler - Lig på ryggen, knæ bøjet, hænderne bag hovedet. Vi giver 10 stigninger stammen. Dette slår albue højre hånd til at trække sit venstre knæ, albue og derefter venstre hånd - til højre knæ.
- For de lavere muskler - Lig på ryggen, hænder under balderne. Kør øvelse "saks" 10 gange.
Den første uge - en tilgang, den anden uge - to tilgange, den tredje uge - tre metoder. Hans perfekte figur kan lave deres egne 15-minutters sessioner om morgenen i 3 uger gør mirakler. Blot tre uger, og "hvordan du fjerner øl mave" - det er ikke dit problem.
