Meget mange mennesker, der ønsker at tabe sig, kost Valerie interesse. Efter alle slanke og strammet sanger viser tydeligt, hvordan du kan se smuk.

 Leder du efter Valerie skrøbelige figur, kan ikke sige, at hun var mor til tre børn.

 Sangeren åbent erklærer, at kost Valerie ikke eksisterer. Hun sagde, at tidligere fulgte mange diæter, og nu ser godt kost og nej det er ikke nødvendigt. Hemmeligheden ligger i det faktum, at Valeria foretrækker ordentlig ernæring og separat. Det er gennem denne diæt Valerie formår at holde sig i form. Med denne kost kan du tabe seks pounds. Men før du sidder på en diæt, bør du konsultere din læge.

 Læs: 4 populære kostvaner vores stjerner - som at miste vægt og Orbakajte Friske

 Vilkår kost

 Overvej de grundlæggende regler for kost Valerie. Den berømte sanger mener, at god humor og positivt syn på situationen og handling kan hjælpe med at tabe sig. Du skal også opgive eventuelle dårlige vaner, som alkohol kan forårsage appetit. Som et resultat, kan folk spiser for meget. En kost Valerie følgende regel viser, at det er nødvendigt at observere moderation i fødevarer. Denne belastning op og derefter sulte strengt forbudt. Bedre at distribuere måltider jævnt. Også sangeren sagde, at aktiviteten vil hjælpe, hvis du har brug for at holde sig i form. Singer mener, at strenge grænser og anstrengende motion en negativ virkning på kroppen. En mand skal altid slappe tider.

 Princippet af fødevarer

 Overvej de grundlæggende principper for en kost, der giver os Valerie kost. Den væsentligste forskel fra den sædvanlige kost - separate måltider. Sommetider Valery annullerer morgenmad og går til gymnastik, og engageret i fitness-øvelser og ofte ikke kan spise.

 Valery neutrale behandler og søde bagte produkter, som positivt påvirker sin form. Samtidig hun vild ost, som hjælper med at holde fit. Undgå middag for sent. For at undgå måltider natten før sengetid bør være. Dette problem vil forsvinde af sig selv.

 Dagen skal drikke masser af rent stillestående vand eller grøn te uden sukker. Tredive minutter før hvert måltid, så prøv at drikke et glas rent vand. Dagen bør drikke mindst to og en halv liter vand.

 Fasting dag

 Kost Valerie foreslår en gang om ugen fastende dag i yoghurt. Du skal også overholde kost, mindst fem gange om dagen, men i små portioner. Til frokost hver dag, du kan spise kylling, fisk eller kød tilberedes i et dampbad. Pige del af kødprodukter i intervallet 250 gram for mænd og lidt mere - omkring 300 gram.

 Forbud

 Det bør være på en diæt helt fjerne fra din kost, alkoholholdige drikke og læskedrikke, forskellige saucer, mel og brød. Om pasta og sukker også at glemme.

 dofitness.ru