Hvor ofte folk, der har et stærkt ønske om at tabe sig og finde en slank figur, bare ikke har nok viljestyrke! De ønsker at følge forskellige diæter, optagning tilsyneladende mest hensigtsmæssige, men på et tidspunkt, frustreret at overvinde sult og er faldet pounds kommer tilbage med en hævn. Mange ernæringseksperter siger, at slankekure ikke kan "sidde", for i så fald kroppen, der lider af mangel på kalorier kan være det modsatte - begynde at skabe fedt reserver. En virkelig effektiv, siger de, kun metoden til vægttab, der kan leve et helt liv uden at føle, som om under tortur. En af de bedste muligheder i denne henseende, mange eksperter anerkender de såkaldte split måltider. Blandt andet er det med til at reducere kolesterolindholdet i blodet - omkring 5 procent, hvilket blev bekræftet under et videnskabeligt eksperiment, der udføres mere end 10 år siden.
.2
Så hvad er principperne for denne teknik, hvorigennem opnået så positive sundhedsmæssige resultater? Fractional ernæring til vægttab som en af sine vigtigste grundsætninger tilbyder separat person per dag, der kræves kalorier ikke de sædvanlige to eller tre, og 4-6 måltider. Den del, og der bør være mindre end normalt (ikke ondt, ved den måde, reducerer plader diameter og andre redskaber).
Oftere end hver 2-3 timer, spiser ikke anbefales, da det er denne mængde tid brugt på krop fordøjelse. På grund af hyppige "mellemmåltider" effekt opnås, er det vigtigt for dem, der ønsker at tabe sig. Sult eller gøre det ud så for en kort tid. Desuden kan "trick" din egen krop: det gør det ikke føler sig endda falde i daglige kalorieindtag - så begynder udskyde fedt "i reserve".
.3
Men hyppigheden af måltider - ikke blot generelt god mad. Dens ledende principper og nogle andre ting - for eksempel mængden af visse næringsstoffer - men ikke meget strenge ved sammenligning med andre kostvaner. Således en sådan kost for vægttab giver mulighed for tilstedeværelse af kulhydrat fødevarer. Men det skal tage i morgen. Desuden har kulhydrater at være kompliceret - såsom brød med fuldkorn, korn, frugter. Chips, chokolade, fastfood produkter - tabu. Sørg for at følge fejlsikret tilstand. Væsker bør drikke mindst 2 liter om dagen. Af den måde, hvis du ønsker at slippe af med overskydende vægt, anbefales det at drikke før et måltid, ikke i løbet af det. Dette vil give et lille "trick" i maven, vand eller andre drikke vil tage det lidt volumen, og han tilfreds med mindre mad. I eftermiddag har brug protein fødevarer plus grøntsager. Mellemmåltider bør også klogt, yoghurt, korn brød, frugt og grøntsager salater, etc.. Sektion. Fractional ernæring - ikke kost som sådan. Det er snarere en del af en sund livsstil. Derfor er det muligt at anvende dens principper til mange mennesker uden nogen restriktioner.
