Havregryn (eller havregryn), mange af os kender siden barndommen, og som mange af os hadede siden barndommen. Men vi ved en masse om havregryn? Lad os starte fra begyndelsen.

 Først og fremmest vil jeg sige, at havregryn - en grød med vand eller mælk, tilberedt med havregryn, havregryn (eller havregryn), som på sin side er lavet af havre.

 Havre - er en årlig urt, der hører til familien af ​​korn. Havre indeholder omkring fyrre arter. Den mest almindelige havre var hovedsageligt i tempererede zoner i Europa. Den mest udbredte form for havre i den agrare kultur - havre frø (også kaldet almindelig havre eller havre foder). Grain havre anvendes som råvarer til foder til dyrene.

 Havre er almindeligt anvendt i folkemedicin og homøopati. Apoteker kan købe alkohol tinktur af havre - depressiv medicin. I fødevareindustrien korn havre, der anvendes til produktion af korn, mel, havregryn og endda kaffe. Blandt det store udvalg af korn er havregryn indtager en førende position med hensyn ernæringsmæssige og indhold af næringsstoffer, vitaminer og mineraler. Det var det for denne kornart og havregryn er forberedt.

 Men maden ikke nødvendigvis tage det som velkendt for os alle, og vi er ikke særlig populær havregryn. Du kan tilberede lækre grød, tilføje sine nødder, tørret frugt, syltetøj eller frisk frugt. På grundlag af havregryn kan lave lækre og nærende korn. Havremel kan bruges til bagning, og selv i vores land har længe forberedt lækker og sund gelé baseret grød. Havregryn er traditionelt anses for at være meget nyttigt og sund morgenmad. Hvad er så nyttigt havregryn?

 Nyttige som havregryn

 Først og fremmest, havregryn - en uundværlig kilde af sporstoffer og vitaminer. Det indeholder kalium, magnesium, calcium, phosphor, natrium, zink, jern, B-vitaminer, vytamy PP og vitamin E.

 Havregryn har et højt indhold af naturlige antioxidanter, så det har evnen til at øge resistens over for forskellige typer af infektioner og negative miljømæssige påvirkninger.

 Havregryn - en kilde til essentielle aminosyrer for det menneskelige legeme - methionin og magnesium, som vi har brug for normal funktion af centralnervesystemet. Desuden har på grund af det høje indhold af vitamin B havregryn forstærkende egenskaber i nervesystemet og forhindrer søvnløshed.

 Havregryn er fyldt med protein og fiber, der hjælpe med at forbedre de metaboliske processer i kroppen, vækst og udvikling af muskelvæv.

 Desuden havregryn indeholder elementer, såsom phosphor og calcium, som er nødvendige for dannelsen og normale udvikling af skelet. Således havregryn - et produkt kræves for normal vækst af det menneskelige legeme, især under dens dannelse. Ikke uden grund i vores land grød kaldet "Hercules", det giver vores krop styrke, som er så berømt for den legendariske græske helt.

 Havregryn har en stærk anti-inflammatorisk virkning på slimhinden i maven, så det anbefales i oppustethed og mavesmerter. Desuden havregryn har fremragende rengøring egenskaber, det viser kroppen af ​​toksiner.

 En anden nyttig stof bestående af havregryn - beta-glucan - En særlig fiber, der har ifølge talrige laboratorieforsøg, evnen til at binde cholesterol. På grund af deres indhold, havregryn effektive i forebyggelse af kardiovaskulære sygdomme.

 Også havregryn stimulerer aktiviteten i mave-tarmkanalen og derved mindske risikoen for onkoneduha, inhiberer progression af gastritis og mavesår.

 Anvendelse havregryn ikke kun som fødevarer

 For eksempel, berømt for sine helbredende egenskaber havregryn infusion og afkog af havre. De hjælper rense leveren, udskillelse af kolesterol og toksiner er antivirus og afstivende midler, styrke det kardiovaskulære system, forskellige effektive cholagogue, diaphoretic, vanddrivende egenskaber.

 Ekstern anvendelse af havregryn i henhold til nationale opskrifter på skønhed, giver også en vidunderlig effekt. Havregryn indeholder mange stoffer, der er særdeles anvendelig til forbedring af vores hud, hår og negle. For eksempel havregryn relativt høje mængde af biotin (vitamin B-gruppen), som har evnen til at forhindre dermatitis og generelt særdeles gode for huden. Silicon, som også findes i havregryn, bremser dannelsen af ​​rynker, magnesium fremmer kollagen lag af huden, og svovl er et vigtigt element for normal metabolisme i hår og negle.

 Traditionelle opskrifter på skønhed anbefale at bruge havregryn som grundlag for tonics, forskellige masker til ansigt, hals, décolleté og hænder. Desuden kan havregryn anvendes som en fremragende naturlig scrub, blidt og effektivt renser huden af ​​døde celler, olie, snavs og forhindrer tilstopning af porerne.

 Således havregryn er meget effektiv, og vigtigst, billig måde at vedligeholde dit helbred og skønhed!