Under dårlige vaner i tankerne ikke kun brugen af ​​alkohol, narkotika og rygning, men også mange andre, der er skadelige for sundheden for vores krop.

 Vi mister ofte Synet af disse vaner, ikke engang tænke på konsekvenserne, men alle af os ved et barn, der er korrekt ernæring er nøglen til en stærk og sund krop. Til dato, næsten alle af os har mindst et par af disse vaner, som bør straks frataget. Og at vide, at det anses for skadelige kostvaner, og hvordan de skader kroppen, er at mødes med nogle af de mest berømte af dem.

 Dårlige spisevaner

 Den manglende morgenmad

 I gamle dage, når folk lytter mere til de instinkter og betalt en tilstrækkelig mængde opmærksomhed på deres helbred, Morgenmad var den vigtigste måltid på dagen og bestod af en tæt og hjertelig retter, der giver styrke til dagen. Men over tid om denne ejendom morgen måltid begyndte at glemme, men forlod hurtigt det helt. Når du kan se, at næsten hvert sekund af vores tilfredse morgen kop kaffe med en sandwich, eller endda en kop kaffe. Det sparer ikke kun energi og vitalitet, men også hæmmer stofskiftet, at yderligere arbejde dårligt påvirker de indre organer. Korrekt morgenmad skal bestå af protein og kulhydrater, som er det vigtigste brændstof til kroppen. Hvis ikke "fylde" hans Sutra, vil hele dagen hotitysya er, og udtalelser kan ikke arbejde på, og hvordan ville hellere spise. Dette vil påvirke ydeevnen og den følelsesmæssige tilstand. Også, glem ikke de frugter og grøntsager, der indeholder mange vitaminer og mineraler, uden hvilke vores krop bare ikke. Mange af dem indeholder fibre, som forbedrer fordøjelsen og giver en følelse af mæthed i lang tid. En anden grund er tæt Morgenmad komplet absorption spises i løbet af dagen. Så alt hvad du Sutra kalorier spist vil gå til elproduktion, og ikke at skabe fedt i de mest fremtrædende steder. 

 Hyppige mellemmåltider

 Det er logisk, at fraværet efterfulgt af morgenmad snacks hele dagen. Det er ikke at få nok næringsstoffer, din krop vil føle konstant sult, der ikke vil arbejde, indtil du er fuldt poyiste. Desværre nogle af os kan gå til middag på et belejligt tidspunkt. Ofte reserveret til dette særlig overvågning, og pausen skal nøjes med små snacks, og er det første, der kommer handy. Og ofte fanget af hånden er ikke ganske nyttigt og relevante produkter, såsom kiks, slik, sandwich, etc. vsuhom'yatku

 Denne fødevarer ikke fjerne sult, men kun kortvarigt, og det overdøver mere rozohochuye. I sidste ende, alt du spist er ikke tilhænger, og når det drejer sig tid ventede frokostpause, du nakydayetesya mad uden at føle som og kan spise for meget, fordi den overflod kommer først efter 20 minutter efter et måltid. Selvfølgelig gør med en fuld mave og en følelse af tyngdekraften ikke ønsker at arbejde, og ikke føler bedst. Så hvis du har Morgenmad endnu ikke afstå fra mellemmåltider mellem måltiderne, og når der er et ønske om at spise, drikke et glas vand eller spise noget frugt.

 Søde Misbrug

 Nu vil ikke kun stædig sød tand, men også dem, der udsættes hans svagheder, efter udbredte stereotyper. Mange af os ved, at i slik er såkaldte lykkelige hormoner - serotonin og endorfiner. Det bragte en masse forskning og fundet gentagne forsøg.

 Derfor, når en nervøs lidelse, stress og depression, vi forsøger at trøste mig selv med noget sødt. Det er ikke kun lækre, men også nyttig. Men glem ikke, at spise et lille stykke mørk chokolade - det er nyttigt, men uplitaty daglige kalorie slik i en række forskellige kager, kager og chokolade - det er dårlig. Disse godbidder, den indeholder: en enorm mængde af skadelige fedtstoffer og olier, der ikke har tid til at blive behandlet, og optages af kroppen, og i sidste ende deponeret som fedt og kan endda føre til fedme. Desuden kan søde misbrug føre til udviklingen af ​​diabetes, hypertension, sygdomme i rygsøjlen og leddene. Så før du spiser et andet stykke kage i dårligt humør, tænker, og hvis der er ingen anden måde at samle den op. Mødes med venner, gå en tur i den friske luft, se homoseksuelle film og læse en interessant bog, og din melankoli som en hånd elevator, og fordelene ved dette vil være meget mere. 

 Se også: Slankekost for slik

 Overskydende salt i retter

 Naturligvis under alle madlavning, vi bruger en række forskellige krydderier, de mest populære og efterspurgte som er salt. Det afslører smagen af ​​et produkt, og gør det mere appetitvækkende og flavorful. Du skal dog ikke misbruge den passer, men samtidig farligt produkt. Efter alt, er der mange mennesker, som simpelthen ikke kan undvære salt og tilføje det hvor det er muligt, og i øvrigt i store mængder.

 Det har længe været almindeligt kendt, at salt kan føre til forskellige sygdomme, hvoraf nogle er næsten uhelbredelig. Den første og mest farlige i denne liste er sygdomme i det kardiovaskulære system og nyresygdom. Hertil kommer en stor mængde salt har ikke tid til at blive fordøjet i kroppen og aflejres i nyrerne, hvilket fører til udvikling af urolithiasis. Det er kendt, at salt har evne til at tilbageholde væske i kroppen, hvilket resulterer i en stigning i blodvolumen, hvilket fører til hypertension. Det bør også nævne saltaflejringer, der bringer en masse besvær. Dette er ikke en komplet liste over sygdomme forårsaget af den samme salt. Så hvis du ønsker at undgå negative konsekvenser, reducere dit saltindtag, men erstatte det med havet eller andre krydderier.

 Fast-food og færdigretter

 I vores moderne verden af ​​fastfood har besat en særlig plads, som i madlavning og kulinariske tricks ofte ikke tid nok. Derfor er de fleste af os foretrækker at spise hurtigt fudamy eller halvfabrikata, som kun har brug for at varme op. Men vi glemmer ofte, at denne fødevarer aldrig komme med vores egen kogte med høj kvalitet, nyttige produkter og erstatte din kost er ekstremt farlige konserveringsmidler. Den første grund til, at skulle opgive sådanne fødevarer er fedme. Du har sikkert lagt mærke til, at de mennesker, der hyppigt disse virksomheder ikke kan prale af en perfekt figur og har ekstra pounds, hvorfra, vel at mærke, ikke let at slippe af med. Desuden fedtstoffer findes i halvfabrikata give en stor byrde på leveren og bidrage til udviklingen af ​​hypertension og vaskulære blokering. Men hvad der er endnu mere farligt, fordi det er fedterstatninger, der anvendes i fremstillingen af ​​fastfood. De har ofte forårsager udviklingen af ​​kræft. På grund af den lave mængde af vitaminer og næringsstoffer i mennesker, ofte spiser junk food, der er en mangel sygdom og svækket immunsystem. Dette vil sandsynligvis være nok til at tænke over din kost og gå på en sund og sundt måltid. 

 inflora.ru