Løb er en meget effektiv øvelse, som de fleste mennesker i vores verden i dag undervurdere ikke udføre. Men i virkeligheden, der kører - det er den nemmeste form for stress på kroppen, hvis effektivitet er bevist. Så er nyttig i morgen og kørte hvad?
De, der kører om morgenen, før eller senere spørger: "Hvorfor skal jeg køre i morgen og fordele ved at køre" Ja, og jeg er ligeglad, hvad tid på dagen du har brug for at køre? Dette vi er med dig og tale.
Samlet fordel køre for kroppen
Løb - er aerob motion, hvilket betyder, at det positivt påvirker hjertet, åndedrætsorganerne og hele kardiovaskulære system. Heart - det er en af muskel belastning, som vi gør det mere holdbare og stærke henholdsvis fortsætte dit liv og gøre det mere kvalitet. Regelmæssig jogging i morgen vil gøre kroppen mere modstandsdygtig.
Efter et par dages træning hastighed af blod i kroppen øges, påvirker arbejdet i alle agenturer kun positive. God morgen køres ikke kun unge mennesker, men også i alder, som årene forstyrret blodgennemstrømning og blodet begynder at bevæge sig gennem arterierne, blodkar og vener langsomt. Alle disse faktorer føre til forskellige helbredsproblemer og tidlig ældning. Derfor, hvis du er 50 eller flere år, så jog for du er blevet hovederhvervet på grund af at køre, vil du se flere år yngre.
Desuden kører klarer overvægt og hjælper med at forbrænde kalorier. Ingen anden øvelse i fitness i forhold til ikke kører for antallet af forbrændte kalorier i en vis periode. Derfor, hvis din umiddelbare planer er vægttab, skal du begynde at køre.
Gennem regelmæssig jogging i morgen vil du ikke kun donere din krop i god form, men vil føle sig meget bedre mentalt fordi mens du kører hormon endorfin, som er populært kaldes hormon af lykke. Løb, du kan overvinde depression og klare stress omkring dig.
Dette er den største indflydelse, der tillader kører på vores krop. Også kører en positiv effekt på nogle individuelle organer såsom lunger og hjerte, knogler og led.
Fordelene ved at køre i morgen
Du kan køre på ethvert belejligt tidspunkt under alle omstændigheder, vil du løbe rundt hav af positiv energi og god. Men her til morgen kørte en række fordele. Lad os se på dem mere detaljeret.
Fordele morgen køres:
- Første normale resultater jogging om morgenen løse problemet med den tunge løft. Kroppen vænner sig hurtigt til, at umiddelbart efter opvågning ham til at udføre belastningen. Over tid, vil du blive meget nemt at vågne op på samme tid, og du vil opleve den lethed og munterhed.
- Hvis du ikke ønsker at spise jogging i morgen, men nu er problemet er løst. Om morgenen, de fleste mennesker ikke ønsker at spise, og det er for dårligt, fordi kroppen og så sulten hele natten og om morgenen, han har brug for at genopbygge deres energireserver. Efter en formiddag køre vil du gigantiske appetit og du gerne synker morgenmad.
- Kørsel i morgen øger fedtforbrænding proces. Kroppen som energi bør tage kulhydrater, hvis dette ikke vil ske, i stedet for fedt, du vil begynde at miste muskelmasse. På ethvert andet tidspunkt af dagen kroppen under drift er baseret på kulhydrater 20 minutter, derefter begynder at forbrænde fedt. Morgen bestand er opbrugt kulhydrater og kroppen, når taget til fedt.
- Morgen jogging fremmer hurtigt at falde i søvn om natten og god kvalitet søvn. Efter enhver fysisk aktivitet kroppen har brug for tid til at slappe af. Derfor kører om natten, denne gang vi reducerer at for de fleste løbere er årsag til dårlig søvn. Men igen, alle mennesker er helt forskellige organismer, og nogen til at slappe af lange gør en masse, og nogle meget lidt.
- Morning run rejser selvværd af mennesket, fordi at komme op før alle andre, se bedre ud og at gøre alt, som andre ikke kan - det er lykke, som giver følelsen af overlegenhed over andre. En stor selvværd - det er en af de vigtigste faktorer for succes i livet.
Nu kan du forstå, at de samlede fordele ved kører er ganske stor, og fordelene ved at køre i morgen endnu mere markant. Så du skal ikke være doven til at køre om morgenen, fordi dit helbred er i dine hænder!
