Læs vores artikel, hvem de zhinky- "æbler", som kost og motion passer dem.
Uden skitse form af denne type kvinder ligne bogstavet "O". Dette er ikke overraskende, da de fleste af dem stor kiste, svulmende mave, lår og bryster er samme bredde.
Og hvis "Apple" bedring, vi får her er fra dårlige resultater, nemlig tynde arme og ben mod "livline" omkring taljen, men stadig udtalt hage. Medicin har længe vist, at de fleste dårlig kombination af top og bund og er skrive "apple" som deponeret fedt i taljen kan føre til forskellige alvorlige sygdomme (diabetes, hjertesygdom). Alle de store organer er i den øvre del af kropsfedt og eksterne - er intet i forhold til det fedt, der indhyller alle vores indre organer i bughulen. Men der er plusser fedt i taljen er meget lettere at rengøre end sådan en hård bund, som i "pærer".
Baseret på din menu skal være komplekse kulhydrater og fødevarer, der indeholder fiber. Disse omfatter rodfrugter, nekrohmalysti grøntsager (især kål, broccoli, agurker, selleri), vil frugt gavne citrus, skal du sørge for at lade klid kost. Hver morgen skal starte med grød på vandet med frugt.
Til frokost og middag grøntsag salat altid, klædt med yoghurt. Snack - det er æbler og pærer, appelsiner og grapefrugt.
Det ideelle ville være et glas fedtfattig yoghurt tilsat fiber eller par spiseskefulde klid (de sælges i næsten ethvert apotek), blandes og hjælpsomme "goodies" til "æbler" klar.
Chief assistent for vækst "livline" omkring taljen i "æbler" er slik og alkohol.
Disse produkter vil blive slettet permanent under vægttab, og minimere efter. Ellers et stort antal simple kulhydrater, de indeholder, vil ophæve alle dine bestræbelser.
Camaya bedste diæt - Protasovka. Fordøjelse i "æbler", så langsomme, såsom Kreml kost, kan Atkins kost giver det modsatte resultat. En mangel på kostfibre vil gøre tingene værre. De bedste produkter til håndtering af dagen er også grøntsager, klid og grøntsager nekrohmalysti.
"Apple" ikke gør en diæt, skal du tilføje og sportsaktiviteter. Men det ville være en fejl, hvis hans studier tilføje for meget motion for pressen. Problemet med fedt omkring taljen spare kun aerob træning med styrketræning pauser.
"Bullseye" ideelle jogging eller klasser bodyfleksom. Når det kombineres med styrketræning for alle muskelgrupper 2-3 gange om ugen og en uddannelse på mavemuskler kan skabe underværker med figuren.
Hvis du ikke kan deltage i gymnastiksalen, kan hjemmet udføre squats, klasse trækkraft ups ben øvelser med håndvægte. Denne statistiske øvelse meget mere pres på dine mavemuskler nødvendige.
Og selvfølgelig ikke uden om opmærksomhed af moderne metoder til bekæmpelse af fedme. Disse omfatter primært mesotherapy, som vil give os en betydelig effekt som lymfodrenazhnyy.
Ganske enkelt, nu sommeren og efteråret, du kan bare ikke nægte os "æble" evnen til at erstatte kager vegetabilske gryderet. Heldigvis opskrifter på internettet er indstillet. Vægttab kan være velsmagende og sunde, det er ikke at være dovne. Og tage sig tid til at bringe mig op langsomt, men sikkert!
allwomens.ru
