Faste dage om boghvede - nyttig og effektiv. Den mest effektive udledning dag på boghvede og kefir

 Faste dage på boghvede - en bekvem og hurtig måde at tabe sig. En lettelse for boghvede, plus alt, selv godt for kroppen, takket indeholdt i dette rump næringsstoffer.

 Hvordan til at tabe på boghvede

 Nu vil vi diskutere mere detaljeret, hvordan bør underkastes faste dag. Først de gode nyheder - kok boghvede er påkrævet. Men rå brug vil det ikke gøre. Nok er zaparyty det.

 • Om aftenen 250 gram boghvede hæld to kopper kogende vand.

 • Tæt dække og pak en tyk håndklæde.

 • I morgen grød er klar.

 • Bemærk, at denne opskrift taler vi ikke om salt eller smør.

 • For at opnå den bedste effekt i fastende dage er det bedre ikke at spise.

 At du ikke keder man spiser boghvede, ernæringseksperter tillade drikke yoghurt med minimal fedtprocent. Mineral vand uden kulsyre er også muligt i store mængder. Det er kendt, at for en hel krop en dag rådes til at drikke mindst 2 liter vand.

 Ser du, "som varierede" menuen vil være i din faste dag! Men sult og erfaring, du vil ikke, fordi boghvede fordøjes langsomt, da hun kogte speciel måde! Men mange sulter eller udledte vand. Han er meget mere vanskeligt. Af den måde, vil vi opfordre dig til at dele dit boghvede og kefir i flere små portioner. Mest nyttige spise langsomt i løbet af dagen.

 Nogle mennesker tvivler på effektiviteten af ​​håndtering dag til boghvede. Selv om de er klar over de gavnlige egenskaber af dette rod, men tror ikke på sine muligheder. Disse mennesker tror, ​​når du ikke er sulten, og fodres hele dagen ophold, så kan du ikke tabe. Men de ved ikke en lille hemmelighed, som er, at faste dage.

 Faktum er, at boghvede kombineret med yoghurt giver lidt afførende virkning, hvilket fører til oprensning af toksiner, og således tabe. Selvfølgelig vil cellulite ikke forsvinde på boghvede, starter givet.

 Om afførende egenskaber boghvede håndtering dag at huske dem, der er væk fra hjemmet eller "convenience". Derfor, før du starter et vægttab, bedre at vælge en periode, hvor du vil være i stand til at blive hjemme for at undgå eventuelle uheld.

 Råd til dem, der vælger at "losse" på boghvede

 1. faste dage om boghvede kan være meget svært for dem, der ikke spiser uden salt. De vil være meget usmageligt og tvinge dig selv til at spise frisk mad er for hårdt. Bare rolig, du er løsninger på problemet! En af dem - tilføjes boghvede tør tang, mens du zaparyuvaty. Andre - fyld korn med sojasovs. Således kan spise op til fire spiseskefulde pr dag. Men i dette tilfælde er du nødt til at vælge, sojasovs eller yoghurt. For bedste effekt, behøver ernæringseksperter ikke anbefale dem til at kombinere den dag decharge.

 2. Din menu kan variere, erstatte mineralvand med citron grøn te eller kamille bouillon. Det har længe været bevist, at disse drikke hjælper rent af toksiner og vægttab.

 3. De vigtigste ting - ikke bruge faste dage på yoghurt eller vand. Ernæringseksperter mener, at det ville være skadeligt for kroppen, da det ikke er dootrymaye væsentlige sporstoffer.

 4. Gennemføre boghvede dage kan en dag om ugen. Udvide det til 2-3 dage, risikerer du at svække kroppen og underminere sundheden. Gennem de ønskede mål.

 Så for at blive slank og sund, tilbringe klogt faste dage, drikker mere væske bevæger aktivt engageret i særlige øvelser og en god figur er ikke længe at vente!