Hvordan til nemt at tabe sig på en diæt af havregryn, menuer og anmeldelser

 Enhver kost er korrekt spise. Der er ikke kun en kost med fokus på ernæring, men også dem, der tager sigte på korrektion vægttab og vægttab i figuren. Det er havregryn kost for vægttab. Desuden tager det sigte at genoprette normal kropsfunktion.

 Mange kostvaner har nogle stive, så villet kræver betydelige omkostninger til at opretholde dem med at klare lysten til at spise noget velsmagende. I modsætning til dem, havregryn kost for vægttab er helt bløde og blide, og effektiv. Det er derfor et af de mest eftertragtede og populære.

 Kost på grød indebærer minimering mel, sukkerholdige og fedtholdige fødevarer, som straks erstattet af produkter af havregryn. Havregryn kost anmeldelser, siger nok om dets effektivitet, hjælpe dig med klare med en hastighed på 8-15 kg.

 Havre er en masse af fødevarer, kan du blive overrasket over, selv deres antal. Dette brød og grød og müsli og cookies og mere. Naturligvis havregryn kost indeholder en masse god. I produkter fra havregryn til at være den maksimale mængde af næringsstoffer, sporstoffer. Med produkter fra havregryn kan du nemt rense kroppen af ​​skadelige aflejringer i maven og tarmene af vragrester. Derfor er det sikkert at sige, at med havregryn kost for vægttab, du får en hel masse fantastiske funktioner.

 Havregryn kost for vægttab og anmeldelser af det gøre os til at tro på sine værdifulde egenskaber, gennem det du kan tabe omkring 12 kg i gennemsnit. Du kan medbringe din vægt tilbage til normal, bortset fra problemerne i mave og tarme, og forbedre dit humør.

 Det er vigtigt at være opmærksom på råd fra lægen-hastroeneroloha. Normalt havregryn kost udpeget som forebyggende foranstaltninger. Derfor, hvis du strengt til reglerne i kost, kan du nyde resultatet - omkring 5 pounds per uge.

 Du vil tabe bare stille og roligt og være fri for toksiner. Du skal også vide, at uønskede fedt i vores krop toksiner gennem der, foruden ulejligheden de også komplicere arbejdet i mange organer i kroppen. Derfor havregryn kost nemt slå din ydre og indre verden.

 Find ud af kroppen, fyldt med slagge kan ikke rigtigt nedbryde og fordøje maden, så selv i eftermiddag, kan vi føle sulten efter et par timer. Derfor, hvis tarmene har du mange giftstoffer, det truer dig ikke kun vægttab, men nogle sygdomme.

 Ved behandling opstår rige på fibre havregryn fødevarer. De giver maven til kedelige sult og for at kunne fungere korrekt. Fiber positiv effekt på den normale funktion af tarmene. Havregryn kost for vægttab i kombination bidrager til at opnå bestemte mål.

 Kost til havregryn giver et imponerende resultat. Derfor bør du følge modtagelse menu havregryn til morgenmad, frokost og middag. Den bedste kok grød med mælk. Læg ikke korn, cookies og granola eventuelle krydderier. Tilføj honning, smør, tørrede abrikoser. Det bør være hver pige prøve en diæt.

 Menu havre kost kan omfatte to faser: Først skal du rense din krop, og for det andet, at kosten har en varighed på kun en måned. Denne periode kan skyldes den kendsgerning, at kost på havregryn giver vores krop med alle de nødvendige stoffer. Du kan gentage kost i et halvt år, hvis du kunne lide er resultatet. Alt løst forskelligt på en diæt, som regel 3-5 kg. Den første fase af havregryn bouillon: ren.

 Det er nødvendigt at udarbejde et afkog. Tag 4 spsk ris korn, hæld det i en liter vand og lad og fuld aften. Figur simre i cirka en time, ilden gør meget lille. Du bør gå bouillon fast, som i til gelé hjem, er du nødt til at drikke det. Du vil ikke have noget at spise eller drikke i fem timer. Så vil du holde din normale kost, noget der ikke begrænser sig selv. Du vil have noget at spise eller drikke i fem timer før sengetid. Men du kan drikke ubegrænsede mængder af mineralvand, men det skal kulsyre. Spis dag som du vil, men ikke spise for meget, ikke forkæle dig selv udskejelser, hvis det er muligt, undgå sukkerholdige, mel og fed mad.

 Anden etape: havreklid og havregryn

 Havreklid er til stede i din middag menu, morgenmad og middag. Du kan yderligere forberede grød. I denne diæt frugt er tilladt - i intervallerne mellem doser af havregryn. Men frugt at spise nok til ikke spise for meget.

 Ordet "kost" henviser til den videnskabelige verden i nøje overensstemmelse med reglerne i måltidet.

 Kosten givet for korrektion, behandling og sundhed. I havregryn kost tilladt ubegrænset brug af hvidt brød, da det er den vigtigste kilde til fiber.

 Mange mennesker hævder, at en sådan hurtigt vægttab i kroppen er skadelige for kroppen. Men i dette tilfælde bør skaden kun taler, når vi gennemsnitligt vægttab fra deres egen krop fedt i kroppen. I tilfælde af havre kost vægttab ses ved fjernelse af toksiner, ikke ved at fjerne fedtceller.

 Derfor havregryn kost for vægttab kan frigive en masse giftstoffer fra ikke skade dit helbred. Måske så du vil hævde, at fuld af mennesker ikke kan tabe sig gennem kost til havregryn? Men hvis det er korrekt at bruge havregryn kost recept, så vil du føle resultatet. Mad toksiner gennem zasvoyatsya begynder dårligt, så alle de næringsstoffer bare passere gennem vores tarme og er praktisk talt intet er nyttig i vores krop. Manden begynder at føle sig sulten meget hurtigt efter et måltid. Men det kan være så efter slagging kroppen, ikke alle næringsstoffer normalt kjole op, men kun nogle af dem, samt andre proteiner og kulhydrater, kan ikke accepteres af kroppen i almindelighed. Som et resultat, får vi en ubalance i fordøjelseskanalen. Hos mennesker, der er overvægtige, og øget appetit. Den bør tage op opskrifter havregryn kost og rense din krop af toksiner ikke kun, men også for at vende tilbage vægten til startpositionen. 

 Fibre når madlavning er en specifik kulhydrat polymer. Hvis fiberen i form af mucosale masse ind i maven, svulmer og indhyller alle indersiden af ​​maven. På grund af det faktum, at fiber svulmer, er det tid til at redde dig fra at føle sulten. Desuden skaber det nødvendige betingelser væv til normal tarm gennem det øger sammentrækning af glatte muskler i tarmen, så fødevaren ikke bo i tarmen. Det er alt for teorien havregryn kost. Anmeldelser af hende, da vi har allerede nævnt den mest positive.

 Havregryn Kost slankende: havregryn opskrift

 Vælg havre fødevarer til en kost, der passer dig. Du kan bruge dem i en behagelig form, og mode. Udskift den sorte brød ind i simple havre brød. Hvis du ikke kan leve uden slik, slik derefter erstatte de nyttige havregryn cookies og müsli med tørret frugt. Cookies anbefales at drikke te. Men til madlavning havre korn du skal bruge mælk. Få din morgen havregryn, bringe det til kyselepodibnoho tilstand. Gradvis måde ikke skifte til ren havregryn kost.

 Menu havre kost

 Du bliver nødt til at spise en skål havregryn til morgenmad, frokost og middag, grød i dette tilfælde skal koges i mælk. Tilføj en rod på vilje abrikoser, honning, marmelade, smør og sukker. Vi anbefaler ikke at tilføje forskellige krydderier til grød, fordi gennem dem du vågner sulten. Du kan ikke drikke i den første halve time efter indtagelse havregryn. Selv i en så vanskelig indstilling tilladt optagelse frugt mellem måltiderne. Så du har brug for at spise i en måned.

 Indikationer for havregryn kost

 Havregryn kost for vægttab anbefales ikke kun for tarm udrensning, som i nogle tilfælde kan spare mere end 15 kg "indlån"! Gastroenterologer anbefaler havregryn kost til behandling og forebyggelse af mange sygdomme i bughulen, herunder hepatitis, ulcerøs processer, gastritis, levercirrose. Derfor kan vi roligt sige, at emnet chip kost vægt hurtigt og sikkert og fjernet mange patologier fordøjelse.

 Havregryn kost for vægttab: anmeldelser

 Elena:

 Jeg ofte sidde på sådan en diæt, så boghvede, så ris, derefter havregryn. Havregryn godt lide, at jeg bruger det med en række frugter og tørrede frugter. Piger kan endda spise chokolade i nogle tilfælde hjælper det bedre fordøjelse.

 Julia:

 Havregryn Kost Jeg kunne virkelig godt lide, men jeg spiste havregryn kun tre dage. Mere enkelt kunne ikke nu, så kig på den normalt ikke kan. Men mælk kost effektiv, bedre at sidde på den.

 Zira:

 Er det muligt at have bare en kontinuerlig havregryn? Og intet mere? Og hvor varmt frokost kød, du vil bruge blot én dag? Jeg ved ikke, ved, hvad der vil spise resten af ​​kroppen.

 Eva:

 Jeg kan godt lide disse opskrifter havregryn kost. Meget velsmagende. Og produkterne af havregryn med en særlig smag, der appellerer til mange mennesker. Her spiser du havregryn cookies eller endda mistanke om, at fylder din krop med havregryn.