Forskere i årevis udkig efter tilslutning af næringsstoffer og hukommelse. Det er ingen hemmelighed, at manglen på visse elementer fører til nedbrud i det. Men kosttilskud er i stand til at forbedre hukommelsen og stadig ukendt.
 I de senere år har forskere involveret i forskning af stoffer, der kan forbedre hukommelsen, vitamin B1 (thiamin), B6, B12 og C, cholin, folat, niacin, calcium, kobber, iod, jern, magnesium, mangan, kalium, zink og lecithin. Sidstnævnte er meget interesserede forskere.
 Forsøg på mus har vist, at rødderne af den kinesiske plante kaldet ginseng er et stof forbedrer hukommelsen. I det mindste i mus.
 Når glemsomhed er et alvorligt problem og har brug for at se en læge?
 Mest sandsynligt, når miste kontakten med virkeligheden. Glem nummer er ikke det samme som et år til at glemme. Hvis du ikke kan navigere, er morgen eller aften, glemmer din ægtefælle (ikke på grund af navnet lige har mødt en mand).
 Selvom perfekt hukommelse ikke helt rask person. En lille glemsomhed er normal.
 Når sindet "spinning" eller se svaret på din søgen, kan du prøve at huske så meget om et emne af interesse og drage paralleller. Det er sandsynligt, at indsatsen vil ende med succes.
 - Når for eksempel lægge dine nøgler, før du glemmer dem, se på dette sted omhyggeligt.
 - Styrkelse hukommelse fremmer udviklingen af ​​indre tale. På visuel hukommelse sige nej, fordi det i sig selv er til stede. Men indeni er vi nødt til at tilskynde tale med hinanden (selv naturligvis ikke højt).
 - Du kan linke det til at huske en ting, etiket eller andre sammenslutninger.
 Kortsigtede menneskelige hukommelse er begrænset. Derfor, hvis det er muligt, gøre notater. Under alle omstændigheder kan du bruge befriet hukommelse tilbage til mere vigtige ting.
 - Effektiv hukommelse, fordelt på kategorier. For eksempel går til butikken for at shoppe, opdele dem i kategorier: grøntsager, frugter, husholdningskemikalier etc.
 - Det er også nyttigt at gruppere. Det er næsten det samme som kategori op. Den eneste forskel er, at den såkaldte huske numre. Prøv at huske obskure rækkefølge af cifre i et telefonnummer, fødselsdato, postadresse, etc.
 Kommer til at gå dagligvarer og huske en lang liste af produkter?
 - Kom op med en historie, der omfatter alle punkter.

 For eksempel børns historie.
 For bedre at huske en persons navn, fokus på ansigtstræk. Det vil sige, forbinde hukommelsen navn og ansigt. For eksempel kan en stor næse.
 Fungerer også på vegne af Sammenslutningen af ​​hukommelsen. F.eks berømte mennesker med samme navn.
 - Genoprettelse af begivenheder i hukommelsen, skal du bruge tasterne. Antag, at du skal huske et år. Tænk film eller transmission derefter vist på TV? I løbet af det sidste år, kan du gendanne skærmen.
 - Outline dine tanker i forskellige farver. Det vigtigste - rød, mindre vigtigt - grøn.
 - Det er nødvendigt at støtte ordforråd. Så prøv at læse så meget som muligt. Det er tilrådeligt at fokusere på fiktion i stedet fritid magasiner.
 - Folk, der er usikre i deres hukommelse, anbefales det at kontrollere dig selv. Praktisk prøve viser, at du kan huske.
 - Det er meget vigtigt at følge resten. Stress og angst forstyrrer hukommelse. For en vellykket kodning af oplysninger, der kræves koncentreret bevidsthed. Det så sker, at du bare slappe af. I processen med at huske er ønskeligt at opretholde en behagelig og beroligende atmosfære.
 - Årsagen glemsomhed kan være alkohol, narkotika, medicin til vægttab osv Derfor skal du være opmærksom, at der ud for at spise mad.

 - Før huske ordene får deres betydning. Læs teksten og sige hans egne ord.
 - Bruges til at huske bogstaverne i alfabetisk rækkefølge begyndende med ordene til korrekt spille deres sekvens.
 - Associates memorization handling. Giv dig selv nogle bevægelser, når de forsøger at huske en bestemt tekst eller betydning.
 - Nogle gange er du nødt til at huske ord. Og helst hver dag for et nyt ord. Hvis et ukendt ord, søge i det den del, du forstår. Eksempelvis skeptiker skeptiske ordet. Det samme princip virker for korrekte stavemåde.
 - Meget visuelt mindeværdig. Nogle gange for at huske et ord, bare skrive det flere gange.
 • Øvelser udvikle hukommelse
 Mary
 Flere video "Skorochtenye eller hvordan man kan forbedre hukommelsen!"